Apres avoir parler avec mon entraineur aujourd'hui ... nous avons convenu qu'il était temp de changer de programe ! Le temp que sa ce fait .... je diminu mes seris, j'augmente les poid , j'augmente les proteine dans ma journée et je rajoute un shake ! On fait 2 semaines comme sa et on reprend les mensuration! Important de focuser sur mon alimentation .... proteine proteine proteine! Si je veux faire grossir mes ti muscle y faut manger dla viandeeeeeee :P lollll On lache pas , on ce decourage pas ... je suis certaine que bientot on va voir des changement!
Bonjour belle demoiselle! je suis fier de toi, tu as travaillé tellement fort pour en arriver. lache pas tu as une grande motivation qui n'est pas donné a tous. je t'encourage et je suis sur que tu réaliseras tes reves bientot. je serais la pour t'applaudir quand tu seras sur le stage :) xxx rick
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