Michelle Future Modèle Fitness !

On lache pas!

2011-11-10T10:41:00.000-08:00

De la misere a marcher , à me lever du lit le matin .... à travailler ... mais bon :P ce n,es que la premiere semaines de mon new trainning avec Yve alors c'est normale lollll Le pire c,est que quand mon corp va être enfin habituer à ce trainning .... et que je vais réusir a marcher comme du monde , sa va être le temp de changer! lolllll J'ai pas fini de souffrir moi hahahahaha Aujourd'hui ... j,ai pris sa relaxe , apres 3 premier jour de muscu circuit intense ... une petite 4iem journée de cardio ne fait pas de tord ! Surtout que demain ... ont recommence les jambes ! Sa va être beau au shick en fds sa , surtout en talon haut! mouhahahaha

Ouffffff ....

2011-11-09T04:55:00.000-08:00

Je croix que je resent très bien ce que se doit être que de ce faire rouler dessus aller retour par un train !!! J'ai mal a grandeur du corp , en plus d'avoir une misere noir a marcher mes premiere heure du lever :S .... Le concept bouillotte chaud/froid pour ce soulager .... et bien faudrait que je le fasse mais version grandeur du corp : bain bouillant ... et bain de remplis de glace ! Ouffff je savais que le trainning allais être intense ... mais je vous jure vous imaginez même pas comment c'est dure , même pour qq1 comme moi qui s'entraine depuis longtemp! Mais je ne me plaind pas .... fait juste du bien d'évacuer la douleur en la décrivant lollll

Mais bon ... tout cela es benefique sa veux dire que je travail bien fort ..... et que je vais avoir les resultat escompter d'ici quelque semaines :O) La diete aussi es vraiment pas facile ... mais on lache pas !!! Si je veux réaliser mon rêve ... je vais devoir encore souffrir pendant quelques temp lolllll

Ho yesssss

2011-11-07T10:24:00.000-08:00

Quand ont veux ... ont peut ! Sa à toujours été mon credo ... donc , je vous annonce officiellement que mon coach es Yve montmarquette.... et qu'avec ce trainning et cet diete la ... Je suis persuader de faire ma premiere compétition l'an prochain!

AOUUUTCHHHHHH jvous jure , de la torture à l'état brute comme trainning! d'ici 2 mois ... je devrait etre en mesure de vous montrer des photo ... avec une large difference côté musculaire! Diete sa coche .... trainning sa coche , motivation à planche ..... cet fois sa ne peu que marcher! Ont fixe son but ... et ont fonce!!! Juste être en mesure de dire que je suis de taille à compétitionner avec mes idole de fitness .... pour moi je vais déja avoir gagner! Tout les trophés du monde ... ne vaudrons jamais toute la satisfaction et la fierter que je vais resentir le jour ou je vais mettre le pied sur un stage pour ma premiere compé.... l'an prochain sa fera 7 longue et dure année de travail acharner sur moi même pour finalement réaliser mon grand rêve! Mon seul stress .... me retrouver face a Michèle Lesvesque , enfin lui serrer la main , apres toute ces année a fixer ces photo en me disant : je vais y arriver .... c'est simple , je suis même pas certaine que je vais arriver a lui parler tellement jvais me mettre a brailler comme une épaise :O/ lolllll

Tout sa pour dire ... que je me sent sur la dernière ligne droite de mon rêve ... cet année va être la plus difficile au gym ... mais j,ai confiance en mon coach ... et en ma détermination ! Les amis ... jy suis presque!!!! 70 livres de perte de masse graisseuse ... 6 ans de dure travail psycologique et physique .... des haut et des bas ... mais ... J'Y SUIS PRESQUE !!!

Faire confiance ....

2011-10-25T04:50:00.000-07:00

Bon Bon BOn .... sa fait plusieur fois que je suis toute contente d'apprendre qu'un entraineur ( se) veux m'aider a me rendre sur le stage .... pour que finalement je me rendre compte que ce n'es pas vraiment du serieux .... Je commence à en avoir marre de me faire bourrer le crame d'illusion de toute sorte ...Je demanderais au personnes ce disant entraineur et voulant faire sa B.A avec moi .... de ne plus m'approcher car je commence à en avoir pas mal marre de me rendre compte que dans le fond vous m'aidez pas pantoute!

Bien sur je ne compte pas la dedant les VRAI entraineur qui mon proposer leur aide mais que dans ces k la ... c,est moi qui n'avais pas les moyen de m'offrir leur service ... vous ne devez pas vous sentir visé par ce message .

Je suis en train de me faire un budjet serrer dans le but de me faire entrainer par Yves Montmarquette ... et je regarde presentement si je pourrait me le permettre puisqu'il travail maintenant a mon gym ...Mais bon ... je ne me fait pas d'idée , je vais voir ce qu'il en ai quand je l'aurait rencontrer en pv pour savoir combien sa coute et si je peu me le permettre ... je suis tellement decourager de savoir que mon rêve de fitness ne ce realise pas juste à cause d'une question de cash .... awwww

lolll la voila ma motivation! lollll

2011-10-06T08:43:00.000-07:00

Demander et vous recevrez qu'on dit! lollll Je suis aller prendre mes mesure pour mon costume du party d'alloween du shick le vendredi et essayer mon costume du samedi .... et ouffff jme suis laisser aller hein hahahaha #1 pour mon costume du vendredi ... mais le costume du samedi es mini!!!! J'doit rafermir tout sa si jveux pas avoir l'air d'avoir l'air du bonhomme michelin lolllll Donc j'ai exactement 22 jours pour me refaire une tite santé musculaire .... pcq ma avoir le ventre a l,air et je veux que cet fois ... mes abs parraisse de loin!! Donc motivation te revoila enfin!! lolllll

ce que je vais faire? ...

1: 5 à 6 repas de viande et légumes aucun cheat meals ....

2: prendre mes supplement et mes vitamine en continu

3: gym 5 x semaines et ce même si amoureux es dans les parage lollllll Non mais un peu de coup de pieds au fesse la lollll

4: Pour la premiere fois en 6 ans ... je vais me faire un programe au gym toute seule comme une grande ... car oui je sait exactement quoi faire pour atteindre mes buts!

3-2-1 .... go go go on lâche pas!!!

motivation ....

2011-10-06T04:34:00.000-07:00

Oui et bien je manque totalement de motivation dans mon entrainement mais surtout dans ma diete ... Malgrée le fet qu,avec toute ces année , maintenant, je sait très bien ce quil faudrait que je fasse autant dans l'un comme dans l'autre .... je n'es pas n'essaiserement besoin de quelqu'un pour me suivre ... mais la motivation es pas la du tout . Il m'es plus facile de me défoncer au gym ou dans ma diete quand j'ai un coach qui me suis de pres ... Mais bon pour le moment , les moyen son pas la et il y a d'autre priorité urgente dans ma vie alors je devrai faire sans je n'es pas vraiment le choix .... donnnnnc....

Je devrait me botté les fesse , me faire mon programme et suivre ma diete , car ouiiii je sait tres bien quoi faire .... faut juste que je soit severe avec moi même lol Il y a parfois des temp ou on a de la misere a trouver la motivation qui faut pour continuer ... et croyez moi , je suis en plein dedant! Je vais donc tout faire pour me botté les fesses et recommencer a avoir la flamme .... quelques shooting en preparation ... donc c assez le niaisage! lollll A dire vrai , quelques évenements tout à fait heureux mais non justifier me fond contourner mon but en fitness c'es dernier temp lolll Votre super wonder woman hyperactive des temp moderne .... es amoureuse folle ! lollll Ce qui me déconcentre un brain de mes buts au gym ...... je sait , JE SAIT .... ce n,es pas une bonne raison d'être plus paresseuse ... mais bon ... vous savez ce que c'est !! ( d'ailleur y serait pas content de lire que je prefere rester lover tout contre lui au lieu d'aller m'entrainer .... il m'encourage bc a continuer lolll ) Ne vous en faite pas .... je vais me dicipliner et mettre en place un nouvelle horraire , une diete et un nouveal entrainement sur pied , pour concillier tout sa et me remettre les pendule a l'heure lol

Donc ont lâche pas , on profite de tout le bohneur que la vie nous donne et ce sans négliger nos but premier n'es ce pas ? o.O hihihi

xxxx

michelle :P

Un gros merci à KyK 95.7 :O)

2011-09-23T13:27:00.000-07:00

Je voudrait dire un merci spécial à Kyk 95.7 la Radio x ,pierre-yve qui s'est interesser a mon histoire et qui ma interviewée dans son émission :) Ce fut un honneur et j'ai été très toucher de votre attention . Un gros bizou a Véronique ma ¨pouliche¨ lolll Je t'adore , et sa me touche direct au coeur que je puisse être aussi importante dans ta vie , tu es une femme forte et tout ce que je fait c'est t,envoyer du positif en parole .. mais tu fait tout le reste ma puce! Tu es bonne et tu lâche pas ... tout sa c toi qui l'accomplis ... moi je suis la que pour que tu puisse parler et avoir des conseil :) Lache pas je suis fiere de toi!!!

De mon côté aller hop .. j'ai pris une petite semaine de congé pour me remettre de mes emotions .. wow cet semaine fut tellement remplis de jois et de positif que je ne pouvais que ralentir mon train train de vie pour pouvoir en profité un max! Un nouvel amour dans ma vie , un interview à la radio , un shooting vraiment trop cool , des photo dans un magazine ! J'vous dit ... je plane lolll Mais bon .. la faut pas devenir paresseuse... la petite pause à été tellement agreable et bénéfique .. a partir de lundi .. nouveau programe au gym et on recommence a faire attention a l'alimentation :) D'autre shooting en négociation donc ... on lâche pas :P

Premiere photo dans un magazine!!!

2011-09-19T17:21:00.000-07:00

Oui oui vous avez bien lu!! Ce 10 octobre vous trouverez de mes photos de mon dernier shooting Icar dans le magazine Sport moteur ! Vraiment trop sur la coche! Apres 5 années de dure travail au gym et en diete ... voila une exelente récompence!!! La photo que vous voyez es la premiere que jai recus de mon shooting avec Jacynte Falardeau qui soit dit en passant, fut une journée épic et graver dans ma mémoire jusqu'a la fin de mes jour! Super profesionnel , active et tellement vivante ... je lui lève mon chapeau et lui dit merci pour ce shooting merveilleux!Je devrait recevoir les autre photo ce mercredi soir :D

Sur ce j'ai pris une petite pause diete pour fêter sa :P Bonjouuuuuuuuuuuuuuuuuur tourbillon reese hier a la cremerie , ce fut un pure moment d'extase dégustative!! Apres une petite pause de 2 jours suite a mon shooting ... de retour au bonne habitude au gym ainsi qu'en diete ! On lâche pas car ce n,es qu'un debut ... on en veux d'autre des bonnes nouvelles comme sa!!!!

Ps : bientot les poster vont être disponible! J'aimerait me trouver 1 ou 2 commanditaire qui pourrait m'aider à payer l'imprimeur en échange de leur logo sur mon poster ... si vous connaissez qq1 d'interesser faite moi signe ;)

wahoooo

2011-09-02T11:04:00.000-07:00

Un énorme merci à Christian de m'avoir pris sous son ail pour ma diête et mon entrainement ! Aujourd'hui ... oufffff on dirait que je souffre de parkinson tellement jai le shake dans les bras lolllll Je sent que le 17 je vais me sentir sa coche pour mon shooting! Sa va être malade :P On lâche pas ... bientôt les resultat vont être tres évident !

Shooting Narcar dans 23 dodo :P

2011-08-25T12:37:00.000-07:00

Yesssss mon premier shooting nascar avec la photographe Jacynthe falardeau :P sa va être vraiment genial comme experience et sa fait longtemp que jai pas shooter ...sa va faire du bien de me remettre dedant . Donc voici donc le meilleur des puching pour être sa coche côté alimentation et au gym :O) J'ai un petit costume nascar faite du mesure trop sa coche faite par ma couturiere et mon auto es déja reserver a ce qui parait lolllll wowwww Deja hate de voir les photo :p lolllll si yen a une qui resort du lot .. je croix bien que je vais avoir mon premier poster :D

sa s,en vien :P

2011-08-21T07:47:00.000-07:00

Presque a mon poid normal ... suis rendu a 124.5 :O) rendu a 120 on clanche au niveau musculaire et on délaisse un peu de cardio pour avoir une bonne definition pour le shooting photo nascar avec la photographe Jacynthe !! yessssss

On es bonne on lache pas ... même si bon dieux que c ruff certain jour lollll mais sa va valoir la peine quand on va voir les photo héhéééé

un petit 9.8 livres a perde loll

2011-08-10T06:49:00.000-07:00

Bon Bon Bon ... me suis laisser aller un peu cet été finalement ... et sa à fait un bien fou!!! J'ai laisser de côté les diete et je me suis amusé comme une folle :P Mais bon ... voila faut revenir a la réalité un jour et retrouver ma motivation :P Donc me revoila avec un petit 9.8 livres a perdre pour retourner a mon 120 livres habituelle avant de me réésayer a prendre de la masse sur ste petit corp la lolll

donc retour au conseil habituelle ....

repas viande legume 4-6 x par jours

boire beaucoup d'eau

plus de sucrerie , de jus , de sel ...

pain pâte patate a évité ( sauf une portion apres mon entrainement )

alors go on y va :O)

motivation me voici!

2011-07-12T07:45:00.000-07:00

Surprise!!! Me re-voila :P lollll

Je suis plus positive que jamais et en pleine forme :O) J'ai mis de côté mon tendre rêve de fitness le temp que je puisse avoir les moyen de me payer l'entraineur qu'il me faut ... mais je vais me concentrer sur mon hobby de modèle photo!

Donnnnc .... Pour avoir ma motivation pour ravoir mes abdos ... ( foutu diète!!! ) je me cherche actuellement un photographe qui fera un shooting dans 3 semaines ! La seule chose que je ne fait pas , c'est du nu ( comme toujours ) alors voila ... emmenez moi les proposition je suis toute disposé a vous écoutez :P Emmenez moi les concept et go go go dîète et gym a planche pour 3 semaine pour être sa grosse coche!

Gros bizou!

-xxxxx-

"Il n’y a que deux conduites avec la vie : ou on la rêve ou on l’accomplit."

2011-05-19T04:26:00.000-07:00

Voila un bout de temp que je ne vous es pas donner des nouvelles . La raison es que mon entraineur ma laisser tomber ... longue histoire qui ne vaux pas la peine d'être compter . Ce qui fait que je suis a nouveau seule pour m'entrainer ... et me debrouiller . Sincerement je doute qu'un jour j,ai une chance de me rendre sur un stage veux le peu de moyen financier que j'ai . J'aimerait beaucoup me payer un entraineur professionnel fitness sa grosse coche ... mais faut que je soit réaliste ... étant maman monoparentale je n,es vraiment pas les moyen . Mais je ne lâche pas ... je vais continuer a m'entrainer comme je peu ... Un jours il va bien arriver quelque chose qui va me donner un coup de pouce . Je m'entraine 4 jours semaine ... et mon gros probleme en ce moment c'est la bouffe ... j'aurait besoin d'aide pour monter une diete ... je cherche en ce moment. Donc Le passé es le passé ... le future es à ma porter et il n'en tien qu'a moi de bien le façonner .

-xxx-

Jour 1

2011-03-29T04:48:00.000-07:00

Bon ... je me suis laisser vraiment beaucoup aller depuis quelques semaines et il es temp que je me reprenne ... car avouons le ... je suis en train de prendre du poid et croyez moi ce n'est pas le muscle tant souhaiter. Je doit me relever même si sa me parait très difficile depuis quelques temps .

Jour 1 d'une diète d'entrainement haute en protéine . Pour faire sa cour .... 6 repas de viande et légumes. Une seule portions de carbs après mon entrainement . Toujours mon 3 litre d'eau par jours ... et on rush au gym :O) Je me suis trouver une partner de gym , nous allons commencer mercredi matin .

Ma diète et mon trainning sera comptabilisé sur une periode de 1 mois . Celon mes calcule je vais avoir perdu le poid que jai pris , et je vais cuté un minimum :O) photo a venir .. car jai quelques shooting de prevus quand je me serai remise :O)

Bon trainning tlm

xxx

à la recherche d,un ou d'une partner !!!

2011-03-24T10:14:00.000-07:00

Je suis présentement à la recherche d'un partner de gym qui s'entrainerait au Gym cms de st-jérôme ... au moin 4 x par semaines. Aussi motiver que moi et aimant ce défoncer dans son entrainement . Qui s,entraine le matin si possible . J'ai besoin d'un motivateur comme je peu être très motivatrice . Alors si vous connaisez qq1 d'interesser faite moi signe .

Je lâche toujours pas malgré toute les embuches passer ( et les nouvelles arfff) ...Je veux au moin travailler en shooting cet été puisque mon rêve de compétition es repousser à l'an prochain . Je tien bon ....

Si vous êtes photographe ... laisser moi un message avec un site web comme demo ... et on bouquera un shooting :) -xxxx-

Un an de plus ...

2011-03-17T07:37:00.000-07:00

Suite à plusieur évenement hort de contrôle et vraiment malheureux dans ma vie ... je me doit d'être honnête avec moi même ... j'ai eu du relachement et je ne serai pas prête pour cet été . Je ne suis pas décourager pour autant ... le gym, le fitness ... c'es une partie de ma vie et je lâche pas . Je vie des chose vraiment difficile présentement mais je reste debout ... je suis forte et je vais passer au travers.

Mes enfants, le gym , et ma job me permette de me changer les idée malgré les bad lock qui passe dans ma vie actuellement . Je me change les idées et je garde le cap . La vie es parfois vraiment dure avec nous ... et si j'ai un conseil a vous dire et bien sa serait : profitez de la vie car elle es vraiment courte ... il y a des bon et des mauvais moment ... mais dites à vos proche que vous les aimer le plus souvent possible .. passer du bon temp avec votre familles , car ils vous sont que prêtez. Ma grande soeur es décédé d'un accident de voiture le 2 mars dernier ... a peine 3 heure apres que jai écris mon dernier post . Sa ma détruit ... elle es partie si rapidement et je regrette de ne pas avoir été la souvent pour elle . On apprend de ses erreurs comme ont dit ...

Je ne veux pas de condoleence ... ou même entendre quoi que ce soit ... je ferai mon deuil à la longue . Je tien juste à lui dire un dernier aurevoir ici ... car je sait qu'elle me lisait souvent .

Hélène ... tu sera toujours ma grande soeur et je sait que tu veillera a jamais sur moi et mes petits amours. Je lâche pas je continu ... mes rêves sont repousser mais pour que je soit encore plus en shape et préparer . J'aurai une belle penser pour toi quand je monterai sur le stage pour la premiere fois . Tu me manque tellement .

J'ai commencer a m'entrainer avec Mon entraineur Eric tougas 2 x par semaines en pv .. bonne motivation :O) et 2 a 3 x semaines seule . Ce qui es le plus difficile c'est de suivre ma diete sans tricher ... j,ai beaicoup de difficulter mais je vais finir par y arriver . je me suis laisser aller ces derniere semaines et jai pris du poid ... je me donne 1 mois pour le perdre .

Plus sérieuse que jamais ...

2011-03-02T12:34:00.000-08:00

La c'est la dernière ligne droite ... je n'est pas assez de résultat pour pouvoir penser faire des compétition cet été ... Donc je doit vraiment prendre les choses beaucoup plus au sérieux .

Non seulement je vais continuer a m'entrainer 4 x semaines mais en plus je vais me faire suivre par mon entraineur 2 x semaines question d'avoir encore plus de puching . Nouvelle diète à partir de la semaine prochaine ... haute teneur en protéine. Fini les sorties , plus d'alcool en dehors de ma job de barmaid la FDS et encore la ... je demande la collaboration de mes clients :P Pas de mélange trop sucré ... Gyn pérrier lime es l'idéal :P ( perrier 0 calorie héhé ) Dodo tôt pour récupérer vite fait . Vitamine et suppléments .

Mes enfants son prioritaire dans ma vie ben sur .... et tout de suite apres vien mon entrainement intensif qui commence aujourd'hui même . Fini le relâchement !

Toujours la :D

2011-02-20T16:50:00.000-08:00

Héhé j'écris moin souvent depuis quelques temps mais je ne vous oublie pas :O) Les nouvelles fraiche ? .... Et bien j,ai recus mon book de tout les shooting que j'ai fait avec Pier-Luc Demontigny ... et il es vraiment trop sa grosse coche!!! Donc de ce fet .... j'ai tout ce qu'il me faut pour faire faire les premier posters !! J'ai trouver un imprimeur qui me charge un très bon prix ( merci alex :P ) Alors des que jai des sous de lousse ... je vais aller faire imprimer sa :D Les posters serons en vente à 8$ chaque ... Je vais trouver un gros galon d'eau de source vide que je vais sceler completement et je vais photographier à chaque mois les sous qui vont m'avoir été donner de mes vente de financement pour mes compétitions :)

Sinon l'entrainement va très bien ... j'ai 2 shooting photo de prevus ( un en mars et l'autre en avril ) Alors bien sur je m'entraine fort pour être sa grosse coche .... et surprise : mon coach va faire le 2 iem shooting avec moi :P Sa va être sa coche et en même temps sa va nous donner une idée de ce que c'est de travailler ensemble ( puisque nous voulons un jours aller sur le stage en tandem ) Cet semaine je vais recevoir ma nouvelle diete ... que je vais suivre a la lettre !!!

Donc voila pour les derniere nouvelle :) je lache pas ... jvais finir par y arriver!!!

Lâche pas!!!!

2011-02-02T05:25:00.001-08:00

Suis un peu décourager ces dernier jours .... UFE en mai ... wow ... mais trop tôt pour moi car j'ai pas la shape du tout . Je commence a avoir peur de n'être pas prête pour cet été . Depuis mon petit relachement apres mon operation ... j'ai pris 8 livres .... mais j'ai l'impression d'avoir avoir pris 20 lolll ( je sait ... psycologique mon affaire lolll) Mais je m,ennui de mes abdos baon! Depuis 2 semaines je travail fort au gym pour rattraper le temp perdu ... J'espere avoir de bon résultat bientot . Je veux absolument faire au moin 1 compé cet été et me sentir de niveau! Je fait mon nouveau programe pour 6 semaines ... et je demanderai des mensuration par la suite pour voir ou j'en suis rendu . Il faut que je prenne de la masse et que je rafermisse ce popotin au plus vite .... j'envis ceux qui on es résultat apres quelque semaines ... avec 2 enfants et tellement de poid perdu ... c'est pas mal plus difficile!

Je reste néanmoin positive et je m'accroche a mon rêve ... je travaillerai 10 x plus fort si il le faut!!! Encourager moi en vous inscrivant sur ce blog ... ( en haut a droite de cet page ou ya les membres ) Je suis présentement a la recherche d'une imprimerie pour faire faire mes calendrier ... et tres bientôt il y aura des poster à vendre au prix de 5.00$ Pour financer ma premiere compé :)

ho yeah !!!

2011-01-24T11:43:00.000-08:00

Trop malade la journée d'entrainement :P Je suis gonflé a bloc pour mon nouveau trainning! Bonjour la motivation qui vien de me revenir enfin!!! Je vais travailler plus fort que jamais , pour pouvoir avoir ems chance pour les compétition de cet été!

Avis a tous ... bientôt les campagne de financement vont commencer ! Des poster et des calendrier serons en vente très bientôt ! Je suis en recherche d'une imprimerie qui me ferait un prix ... Si vous avez des suggestions de chose que je pourrait faire pour le financement de mes compé ne vous gênez pas je suis ouverte a toute suggestion :) Il es clair que cet été je vais organiser un méga lave-othon avec plein de filles en bikini ( besoin de bénévole aussi :P )

Yeah baby :P n'oublier pas de vous inscrire en tant que membre de mon blog :) Vous avez juste à cliquer en haut a droite ou ya tout les membres :P

yeah!!!

2011-01-22T10:44:00.000-08:00

Ho yeah les amis!!!

Nouveau trainning et nouvel diete qui commence demain en préparatif pour mes compétition de cet été!!! J'veux me donner a 200 a l'hrs ... pcq pour le moment j'ai loin d'avoir la shape ! Je fait beaucoup d'heure au shack si vous voulez venir m,encourager :P Cet semaines au vieux shack je fait mercredi jeudi vendredi ... venez bruncher avec moi et me piquer une petite jasette :P Ou si vous préféré ... vendredi ou samedi soir au shick pour une soirée endiabler et danser jusqu'au petite heure du matin :P

Bonne fds a tous :D:D

Baon me voila de retour en force!!

2011-01-10T13:22:00.000-08:00

Voila !!! Premiere journée de retour en force! Retour de la diete prise de masse , retour de ma proteine , retour au gym!!! Aujourd'hui cardio intense ! Je suis de retour whatch out les amis :P Apres un relachement du a mon operation , le temp des fête ... et une très mauvaise passe ... je suis de retour plus motiver que jamais!!!!

Je participe a un vidéo clip demain , des shooting en préparation ... yeah baby ... tout plein de belle motivation!!! Go Go GO !!! Je vais etre en grosse shape pour mes premiere compétition cet été !

Soit dit en passant si vous voulez m'encourager ... il suffis de vous inscrire sur mon blog en tant que membre ( il y a une place expres pour l'inscription a votre droite sur cette page :P ) Comme sa ... vous aller être au courant quand mes activité de lever de fond vont commencer pour financer mes compétition!! ( lave auto e.c.t ) De plus vous pouvez venir m,encourager a ma job au Shick de st-jérôme dans la section lounge !! Big party yeah baby!!!!

a très bientot ... avec plein de beau résultat!!!

vidéo clip mardi :P

2011-01-06T08:03:00.000-08:00

Je suis toujours vivante les amis :P J'ai été invité a faire de la figuration dans un vidéo clip pour un groupe rock très prometeur ce mardi :O) Sa ma l'air vraiment amusant et sa me fait une expérience enrichisante de plus :P Depuis quelques jours je surveille mon alimentation et j,ai recommencer a m'entrainer . Quoi que difficile pendant la semaines de conger des enfants ... je me débrouille comme je peu :) A partir de lundi sa va être beaucoup plus facile et je vais être au gym a heure fixe comme avant :D

dure dure

2010-12-26T14:18:00.000-08:00

Dsl de ne pas donner beaucoup de nouvelles c'est dernier temp ... je vie une phase assez difficile . Dison que l'entrainement en prend un coup mais je ne démore pas . je vais regler mes probleme et je serait de retour en force :)

Un petit quelques chose en plus :P

2010-12-16T05:13:00.001-08:00

Me voila a J+15 de ma petite intervention chirurgicale lollll ... vous trouver que j'ai une petit quelques chose en plus? :P lolll Bha fallais s'en attendre ....de toute facons moi qui fesait moin que du A ... le monde allais finir par s,en appercevoir lolll Aussi bien m'assumée toute suite ;) Tout c'est bien dérouler ... j'ai méga souffert je vous dit pas!! Mais bon c'est passer et maintenant je commence à beaucoup mieux aller .

J'ai recommencer a faire du cardio ... quand je vais être a 1 mois je vais commencer un programe de jambe :) J'ai vraiment très hâte d'être de retour au gym .. sa me manque énormement . Je me sent vide quand je ne m'entraine pas ... comme enlever la coke à une junky ... lolllll Bon ok j'exagère .... un peu loll .

Mon photographe a presque fini mon porte folio et la pub pour le gym ... je vais pouvoir vous montrer sa plus en détail d'ici peu de temp!!

Participante a la photo du mois summum :)

2010-12-06T19:11:00.000-08:00

Un peu debut a mon rêve de poser pour le magasine summum un jour ... je me suis inscrite au site summum pour participer a la photo du mois :) Si sa vous dit vous pouvez aller voter de temp en temp a cet adresse : http://www.summummag.com/space.php?space=20101205165320

Bientot je vais ajouter de nouvelle photo , des que je vais les avoir recus :)

Ma guerison es difficile ... mais je sais que cela es temporaire ... je trouve sa tres difficile de rien faire a la maison ... moi qui suis une hyperactive de la vie ... j,arrive même pas a faire mon ménage ou bien même me brosser les cheveux comme il faut ... je vous dit pas l'enfer que je vie :S Mais bon on chialera pas :P je voulais tellement l,avoir cet operation :P Une fois la guerison faite je vais être au petit ange :)

des petites nouvelles :)

2010-12-04T13:31:00.000-08:00

Alors me voila , 4 jours apres mon operation ... aoutchhhhh je savais très bien que sa allais faire mal mais pas a ce point la ... oufffff . j,ai vraiment très hâte dans être remise totalement et de recommencer a m'entrainer! Rester chez moi a ne rien faire es la pire des torture ! Je voudrait deja être guerrie et apte a travailler!

Sinon mon shooting photo c,est très bien passer ... superrrrrrrr moment passer avec mon photographe Pier-Luc Demontigny comme toujours , ma maquilleuse marjorie , mon Coiffeur Olivier et son assistant Patrice! Je vous laisse une photo pour vous donner une idée du merveilleux moment! Je remercie toute l'équipe ainsi que les employer et membre du gym CMS de st-jérôme . Je suis encore en convalescence pendant quelques jours .... et je vous revient plus en forme que jamais!

Plus que quelques jours!

2010-11-25T04:07:00.000-08:00

Plus que 3 jours avant mon shooting photo! j'ai eu quelques petit accro dans ma diete sèche mais rien de bien grave ... sa va super bien même si jvais vraiment hâte de manger un bon gros repas permisif et de la creme glacer!!!!! J'ai recus mes kits ... ils sont tout simplement sublime!!! J,ai vraiment hâte de voir le resultat au shooting! Mon operation dans 6 jours ... sa approche de plus en plus et je suis stresser ...On lache pas!

Jours 4 de a diete seche :)

2010-11-21T08:33:00.000-08:00

Me voilà à ma 4 ieme journée de diète sèche ... et j'ai perdu 5 livres . J'espere que ce n'es pas en muscle ... Je travail toujours aussi fort et il me reste 7 jours avant mon shotting photo :) J'ai vraiment très hâte ... et je m,accroche a cet idée quand je trouve ma diète très difficile lollll Mon opératio es prévus dans 10 jours ... et j,ai très peur .... mais bon sa va passer vite et en moin de 2 je vais être guerri :) Je lâche pas ... cet semaine je redouble d'effort au gym , je tien ma diète et je vais pouvoir montrer le résultat en photo dans quelques jours :)

changement de planing !

2010-11-17T10:07:00.000-08:00

Et bien comme je vient d,avoir la confirmation que je serai en shooting photo le 28 ... la dame commence donc une diète sèche pour paraitre plus cut devant la caméra de Pier-Luc Demontigny :D Sa va être rès difficile mais je vais être capable! Et comme mon opération s,en vient a grand pas ( 2semaines) ... ce sera donc 0 alcool , 0 supplement vitaminique .... ouffffff la madame risque d'être crever a la fin de la semaines prochaine! Mais on lache pas!!! Le plus difficile va être de passer la fds sans tricherie et sans alcool ... comme je suis Barmaid ... sa sera pas facile ! Mais go go go photo a venir :P

Prise de masse ...

2010-11-11T09:41:00.001-08:00

On lache pas ... toujours enprise de masse , j'ai limpression de m'empifré lolll je e sent baloné a la fin de mes journées c'est fou! Je commence a voir dans le haut de mon corp de belle améliorations :O) Beaucoup plus de tonus ... le bas de mon corp a toujours de la misère par contre mais je ne m'en fait pas car après mon operation dans 21 jours , nous allons accés l'entainement sur les fesse/jambe ... whatch out sa va faire mal! Je suis de plus confiante de pouvoir faire ma premiere compétition cet été ... je vais aoir besoin de beaucoup de soutients et 1 ou 2 commanditaire probablement .... Je vais organiser mes evenement pour faire une levé de fond et enroute pour les compétition!!! Haaaaa que j'en rêve tellement ... je travail tellement fort en se sens même si souvent jai des baton dans les roue ... je lache pas !!!

On lâche pas même si les temp son dure !

2010-11-04T05:32:00.000-07:00

Ouff ... je vous dit pas les temps son dure depuis quelques semaines ... mais je lâche pas ! J'ai beaucoup de difficulté dans ma vie de tout les jours ... mais le gym me permet d'avoir un échapatoire . Sa me prouve que je suis toujours vivante et pleine de force et que quand ont veut on peut ! Malgré beaucoup d'obstacle je ne lacherai pas mon entrainement ... un jours les chose iront beaucoup mieu et je me feliciterai de ne jamais avoir lâcher! Je veux compétitionner l'an prochain et je vous jure que je vais y arriver !

J'ai changer d'entrainement et de diète depuis lundi ... et sa va très bien :) Je force comme une dingue et je me surpasse de jours en jours ... je veux des résultat et je les obtiendrai . Je suis toujours en prise de masse ... je suis maintenant a 124 livres.

Pour ceux qui voudrait m'encourager ... je travail au shick de st-jérôme au 338 st-george ! Vous me trouverai dans la section lounge au deuxieme étage du shick :D :D Go go go Party !!! A tout les vendredi et samedi soir! :P

On apprend ENCORE de ses erreurs !

2010-10-19T07:02:00.000-07:00

Et oui ... permettez moi de me taper sur la tête quelques minutes ... moi petit sote que je suis , me demandais pk depuis quelque semaines , j'était enflé au niveau du bas ventre .... Et bien a force de recherche et de question poser j'ai eu ma reponse!!!

Sachez que les fibres c'es vraiment très bon ... mais trop sa par contre c pas cool! J'avais pris l'habitude dans mes journée de diete ou j'avais des fringale pas possible, de m'empifré dans les amandes ... et le beurre d'amande . Dans ma tête c'est choix était santé et n'allais pas affecter ma diete . AAAAWWWWWWWWW grosse erreur de ma pars ... les noix et le beurre d'amande doivent etre pris en petite quantité car 1: bc de calorie et 2 : source de fibre a rajouter en plus de ce que je prend dans ma diete ....Trop de fibre et pas assez d'eau fini par faire un blocage dans l'intestin ce qui fait enflé le ventre :P DONC la madame ri de sa gueule un peu et promet de tricher sa diete qu'avec des baton de celeris à l'avenir lolllll

J'ai trébucher mais je me relève en riant et on continu!!! De plus j'ai passé la plus belle semaines depuis un méchant bout de temp! Je me suis trouver un nouveau travail ( je suis la nouvelle Barmaid du shick de st-jérôme les vendredi et samedi soir! ) J'ai un nouveau compagnon et hobby ( un bel étalon nommér chico que je monte 3 x semaines ) J'ai ma date d'opération ( le 2 decembre je vais retrouver ma féminité si je puis dire lolllll ) J'vous le dit tout va bien dans le meilleur des monde et je remercie la vie de me donner un peu de bonheur !!!

J'en profite aussi pour remercier tout ceux qui croix en moi et m'encourage a chaque jours :O) Sa me fait chaud au coeur de savoir qu'on me suis et encourage mes efforts :)

MERCI !

Jours 10 :O)

2010-10-14T04:06:00.000-07:00

Me voilà déja a la 10 ième journée de diète et de trainning de Josée :O) Tout va bien dans l'entrainement , j'augmente mes poids a toute les semaines ...j'en travail une shot au gym ... mais chose que je ne comprend pas : je n'es pas mal le lendemain :S Pourtant je force en svp dans mon trainning ... j'ai bien hâte de voir les résultats. Côté diète tout va bien ... j'ai de la misère a prendre mes repas permisif mais je m'ajuste de plus en plus . Je suis tjrs un peu baloner et sa m'énerve mais nous sommes en train de trouver le problème ... On lâche pas on continu :O)

Je me permet ici de me faire un peu de publicité pour mon Bar :O) Comme vous voyez je travail comme Barmaid au Bar la Galère de st-jérôme au 70 rue de la gare , les jeudi , vendredi et samedi soir :O) Promotion Molson M : un sceau de 5 M pour 20$ et un verre promotionnel en cadeau :O) Les Jeudi Karaoker , vous pouvez venir chanter ou bien venir m'encourager sur la scène , le vendredi sa bouge avec le Groupe résident ! Le samedi sa groove avec les groupe blues ! Venez m'encourager ;) xxxxxx

De mieux en mieux!

2010-10-11T05:46:00.000-07:00

J'en suis rendu a la 7 ieme journée de ma nouvelle diète et trainning :O) Tout ce passe très bien ... j'ai mal partout et j'adore sa! J'essais de me surpasser a chaque jour de gym et je mange ma diete vraiment bien! J'ai un peu plus de misere quand je travail et que j'ai pas beaucoup d'heure de sommeil , mais je fini toujours par y arriver! Dans 2 semaines je vais avoir des mesures pour voir ou j'en suis ... j'ai vraiment très hâte car je vois moi même dans le mirroir de super changement question musculation , sa commence petit a petit! Je suis prime a l'os et j'en travail une bonne shot malgré de petit soucies dans ma vie de tout les jour.

Seule chose qui m'énerve c'es que j'i le ventre souvent très enflé ... j croix que ce doit êtrerelier a un probleme de digestion ou je sait pas quoi .. j vais devoir en parler avec ma coach et régler sa . Sinon tout ce passe a merveille a date et je vais mettre des photo de ma progression bientot :)

des news :) Sa avance ! :D

2010-10-05T04:08:00.000-07:00

Tout dabors un gros merci à tout ceux qui m'encourage a continuer ... non seulement mes amis ... ma famille, mais aussi a tout ceux que je ne connait pas, mais qui me suis fidèlement! Rien ne me fait plus plaisir que de me faire arrêter dans ma vie de tout le jours pour me faire dire que vous lisez mon blog! Sa fait chaud au coeur et vos encouragements me donne un HI de plus!Merci milles fois!

J'ai commencer ma nouvelle diète et je croix que je vais en rocher une shot lolll Mais vous me connaissez ... j'adore les nouveau défis! Debout à 6:30 le matin , je déjeune a 7:00 ... et ainsi de suite a tout les 3 heure! Ce matin au menu : 5 blanc d'oeuf et un demis pamplemouse ... YOUHOOOOOOO LE GOUT????????? mwain .. faut faire avec pcq j'en ai pour une couple de semaines a manger sa lollll Je n'es pas toute les vitamines que sa me prend encore , je vais devoir aller faire des amplettes . Je vous jure sa en prend pour etre en forme! Multi-vitamine,clhoroforce,cortistat,BCAA,glutamine,vitamine c,calcium et magnesium ouffffff Training fait sur 4 jours .... j'ai hâte d'être dans 6 semaines pour voir les résultats!!!

Un ami ma parler de compétition en tamdem ... et sa m'interesse super gros! quand j'aurait la bonne shape pour les compé , je vais surment etre la coéquipiere ... des que je trouve un lien a vous metre sous la dent je vais venir vous montrer ! Il parait que ces de plus en plus populaire au quebec!

Voila le décompte !!!

2010-09-27T12:27:00.000-07:00

Aujourd'hui lundi le 27 septembre j'ai rencontrer pour la premiere fois mon new coach en Fitness !!! ( Sophie Berthiaume ) Alors donc , l'été prochain je vais monté sur le stage de ma premiere compé !!! Nous allons décider cet semaine dans quel catégorie je veux me lancer ... je recois les programes d'ici 2-3 jours .

Je vais donc commencer une diete de prise de masse .... oui je vais avoir l'air de prendre du poid! Je vais rocher en sale ... je vais avoir l'impression d'être grosse lolll Et surment endurer les commantaire des gens genre : hum me semble que tu a engraisser lolll Mais bon sa l'air qui faut passer par la pour pouvoir avoir du muscle! quand sa va etre terminé .... la on va pouvoir me faire cuté youhooooooo sa va etre ruff cet année... beaucoup de privation , d'effort et de motivation !!! En début de printemp je vais commencer les lever de fond pour m'aider à payer tout les frais de compé ... jespere que vous aller y être en grand nombres!!!

Shooting de derniere minute :P

2010-09-14T11:59:00.000-07:00

yeah baby :p Petit shooting de dernière minute de prevus pour la semaines prochaines :p Donc mini sèche de programer pour essailler d'être a mon meilleur lol On travail fort au gym ... je commence a avoir une bonne définition au niveau des epaules et bras ... par contre le ventre on y repassera ... on dirait que j'ai pas de juste millieux ... j'm'ange pas assez jai des abdos mais jsuis trop petite du reste .... j'mange ma diete sa coche ... jai une bonne definition mais un ventre sans abdos arfff lollll Avec le temp j'imagine que sa va être des chose qui vont ce règler lol Alors de en plus des photo que j'ai pas recus encore du dernier shooting ... en voila de nouvelle qui se rajoute :D En plus de mon shooting fitness du 31 octobre prochain :P Je vous montre les résultat bientôt!

Sa commence :P

2010-09-02T07:59:00.001-07:00

A la derniere mensuration ...... 2.5 livres de masse en plus :P Yeah baby!!! Tout commence a aller pour le mieu :P Je mange bien , beaucoup plus qu'avant ... bonne diete en proteine . L'entrainement es sa coche ... j,ai mal a grandeur du corp ce qui es bon signe lollll Je remarque que je suis beaucoup plus défini au niveau des bras et que côté cuisse sa commence a s'endurcir pas mal :P Je continu a travailler tres tres fort pour avoir encore de meilleur resultat au prochaine mensuration dans 6 semaines .

Petite crainte a moi même ... me reste pas mal de peau molle au niveau des hanche/fesse et je me demande si sa va partir a la longue . Je vais parler de sa avec mon entraineur au prochaine mesure . En fet je sait pas si c'est de la graisse ou bien de la peau ... faut être realiste jai quand même perdu 70 livres ... j'imagine que je vais toujours avoir un petit ¨plateau de grossesse ¨ ( petite peau molle au niveau du ventre qu'on les maman apres leur grossesse) qui parait seulement dans mon cas si je me penche. Sa ne me dérange pas outre mesure tant que je suis accepter au competition :P Par contre il es clair que je doit travailler au niveau des fesses , la es la plus grosse difficulter lolll mais avec de la patience et de la détermination on arrive à tout :P

Pour ceux qui ce prepare a me bombarder de : ben voyons tu es trop severe avec toi même , et ben voyons tu es parfaite comme tu es ... lolllll sachez que je ne veux pas atteindre la perfection des standar de beauté de ce monde ... mais bien que je veux justre être qualifiable pour aller en competition ... et me sentir à la hauteur des autre compétitrice ;) Oui je suis sévere avec moi même , parce que je sait ce que je veux , je sait ou je m'en vais et puis ... bien ... je m'amuse comme une folle :P Je m'amuse a sculter mon corp et prouver au monde entier qu'une maman de 2 enfants et ex petite grosse peu , si elle le désire , ce transformer elle même en ce qu'elle désire . Et moi ce que je désire plus que tout ... être modele fitness comme Michèle levesque qui se trouve a être mon idole #1 :P Aller y faite une recherche et vous aller être rassurer lollll

bonne journée :P

yeah baby!

2010-08-30T14:58:00.000-07:00

Motivation de retour mes amis :p ou la laaaaaaaa que je suis en forme :P Vive les vitamine et super energex le matin ! News programe d,entrainement commencer aujourd,hui .... je vais avoir mal partout pendant 2 semaines lollll Ho yeah emmené en des douleur comme sa sa prouve qu'on a bien travailler! News plan alimentaire ... on bouffe on bouffe :P 6 repas de viande et legume , 2 a 3 shake par jours ... ho yeah on va tu en prendre de la masse!!!

Faut travailler fort fort le shooting fitness va arriver a grand pas!

aller hop ... au travail!!!

2010-08-23T19:58:00.000-07:00

Bon sa brasse énormement dans ma vie en ce moment et j'ai beau esseyer de rester motiver ... c'est dernier temp je la trouve pas facile du tout! J'arrive pas a suivre ma diete , je vais m'entrainer a reculons , j,arrive pas du tout a dormir la nuit ... bref rien ne va plus! Mais je suis tout de même conciante qu'il faut me botté les fesses ! Je veux faire de la compétition pour l'an prochain absolument! Je doit a tout prix travailler très dur pour réalisé ce rêve la! Je vais avoir besoin d'aide et je vais tout faire pour en trouver .

J'ai eu un call de mon photographe pour m'avertir que le prochain shooting sera un shooting fitness pour faire la pub d'une école d'autodéfence ! J'ai tout juste 2 mois pour augmenté ma masse musculaire et me mettre vraiment en forme ! Sa me prennait un projet de ce genre pour m'aider a focuser vers le bon sens ... Je doit mettre de côté mes soucies et canalisé mon énergie à la bonne place! Jeudi je vais avoir des mensurations .... mon entraineur va me faire une bonne diete et refaire un bon programe d,entrainement et j,ai bien l'intention de suivre tout sa sa coche pour faire plaisir au clients et montrer a quel poin je peu être sa coche comme modèle photo!

Je sait que je suis forte ... les soucies ne dure jamais bien longtemp a moin de les subir et de ce laisser faire ... Un très bon ami ma dit voila tout juste 30 minute : Les perdant subisse ... les gagnants réagisse ¸.... et je suis une gagnante ! Les coup dure je vais en avoir toute ma vie ... suffis juste de passer au travers et la vie va aller beaucoup mieu. Ce ne sont que des épreuves pour me renforcir !

summum magasine?

2010-08-18T05:19:00.001-07:00

Vous me flatter énormement :O) Plusieurs d'entre vous me demande d'envoyez mes photos a summum magasine . Je vous remercie énormement je trouve sa plus que flateur :D Ce magasine es un de mes but ultime ... un rêve que j'ai depuis que j'y ai vu plusieurs de mes idole en fitness. Avant d'envoyez mes photo a qui que ce soit , je vais attendre d'avoir recus toute les photo de mon dernier shooting .... et je vais surment faire 1 ou 2 autre shooting avant de les envoyez . Tout dabors pour pouvoir prendre de l'expérience et être plus a l'aise avec la camera .... et deuxiemement attendre d'être plus cut! ( pcq mon but es d'être modele fitness et j'aimerait qu'on me vois comme t'elle ... pour le moment , je n'es pas la shape d'une fitness girl encore .... j'y travail tres tres tres tres fort :P ) Je suis en train de travailler sur la recherche d'expert qui pourrait m'aider a devenir plus cut et devenir fitness girl .... dans mon coin ;) Car pour le moment j'ai trouver de très bon contact mais a MTL ... comme je ne conduit pas , sa va etre moin de trouble si je trouve qq1 plus proche ;) Si vous connaissez des personnes qualifier dans les laurentide alors ne vous gener pas de m'en faire par! Je vous remercie de la confiance que vous me porter , et des encouragements que vous me donner ... sa me fait chaud au coeur de savoir que je suis suivie comme sa! J'espere que vous serai nombreux lors de ma premiere compétition !!!

un rêve réaliser !!!!

2010-08-12T07:39:00.000-07:00

Et bien voila ... je suis officiellement modele photo! A tout ceux qui ont ri de moi quand j'avais un surplus de poid : ET PAN DANS LES DENTS! lolllll Je regarde les 5 premier clicher que j'ai recus du shooting a date et je repense a tout ce que j,ai endurer .... wow ... j'en ai fait du chemin ! Voila mon premier rêve qui es réaliser! En route pour le deuxieme maintenant .... modele fitness!!! Je doit absolument prendre de la masse maintenant! Apres avoir passer des année a vouloir faire descendre le chiffre sur la balance ... me voila maintenant déterminé a le monter hahahaha

wowwww

2010-08-09T18:41:00.001-07:00

Voila la premiere photo de mon dernier shooting ! Photographe : Pier-luc .... vraiment trop sa coche! J'ai vraiment hâte de voir les suivante je vous jure!!! On a fait photo de charme et fantastique .... on a fait que 2-3 clicher fitness car j etait enfler et jai pas assez de masse encore ... mais je redouble d'effort ! Des que jai les autre clicher je vous en montre quelque une .... d'ici quelques semaines je vais avoir mon shooting fitness . J'essais une nouvelle diete avec plus de carb ... et je redouble d,effort au gym! Je vais finir par l'avoir!!!! Sur c photo je pese 118 livres :P

shooting photo pro dans 1 semaines!

2010-07-31T11:19:00.000-07:00

mon shooting pro es dans 1 semaines je stress un max! Je me suis blesser a la cuisse la semaines passer donc jy vais leger pour la muscu au niveau des jambes ... jai pas respecter du tout la diete depuis 1 semaines .. je mange pas assez et surment trop de glucide ... je me suis taper des double a la job a raison de 17 heure de travail par jour ....tres peu de sommeil ... bref je me sent pas prete du tout !!! Cet semaine je vais tout faire pour manger sainemant en suivant la diete le mieu que je peu , faire les effort qui faut au gym , me coucher tôt toute la semaines ( sauf mes jour de travail ou je pourrai pas llol ) Je vais tout mettre en oeuvre pour me sentir sa coche au shooting ! Je suis tres nerveuse car jai pas la shape d'une fitness modele encore et je sais pas trop comment m'enligner ... mais jai confiance en mon photographe il es tres douer! Je vous redonne des news cet semaines ... pas de tricherie de toute la semaines!

new programe sa coche!!

2010-07-20T19:27:00.000-07:00

Sa fait 2 jours que j'ai commencé mon nouveau training .... et il es vraiment trop sa coche! j'ai mal partout lollll mais J'adore sa comme toujours :P Je sent que j'ai pris beaucoup de force , j'augmente mes poid a toute les semaines ... je commence à être une vrai championne! lolll J'ai encore énormément de difficulter avec ma diete ... je ne mange pas assez encore . Mais jy travail fort :O) Mon rêve de compétitionner es de plus en plus fort! Sa me frustre de ne pas voir de resultat musculaire encore ... je travail tellement fort . Quand je regarde les vidéo sur le net des fitness girl et des shooting photo ... je vient tout croche et j'ai un gros boost d'adrenaline ! Si je pouvais trouver qq1 qui pourrait me coacher dans se sens ... sa m'aiderait énormement! Mais pour l'instant ... je m'arrange seul avec mon entraineur au gym :)

trop maigre?!?

2010-07-11T07:21:00.000-07:00

Es ce quil y a quelques chose de plus insultant pour qq1 qui s'entraine autant que moi , que de ce faire dire que tu es trop maigre?? What the fuck , ces aussi insultant pour moi que de me faire dire tu es grosse :S ... Oki je suis rendu petite avec mon 116 livres , mais je ne suis pas maigre quand même :S Oki sa peut être un choc pour ceux qui m'on connu grosse .... mais je suis petite ... pas maigre :s Ne me regarder pas comme si j'était anorexique non de non je mange 6 repas par jour , mega viande et 3 shakes par jours!!! Ces pas comme si je mangeais pas lolllll Je fait de gros effort pour prendre de la masse ... je mange tellement souvent que j'ai l'impression de me gaver! Faut donner a mon corp de s'ajuster a mon nouveau but la . J'ai passer plus de 4 ans a apprendre a mon corp a pas manger beaucoup et a maigrir ... et la je lui apprend a manger tout le temp et de prendre du poids lollll Avantage : et bien je vais commencer a prendre de la masse bientot a force de manger comme sa ... désavantage : et bien on vois moin mes abs :S .... mais bon je fait confiance a mon coach , s'il me dit quil faut que je me gave pour avoir des muscle ... alors soit! Je suis sur un entrainement de force 4 jours semaines , je fait du velo a tout les jours . Pendant l'été je n'es pas de cour de karaté mais demain je croix que je vais pratiquer mes kata question de ne pas perdre la main .... y faudrait bien que je fasse un video un de c quatre :P

Boost de motivation!

2010-07-07T10:47:00.001-07:00

Apres avoir parler avec mon entraineur aujourd'hui ... nous avons convenu qu'il était temp de changer de programe ! Le temp que sa ce fait .... je diminu mes seris, j'augmente les poid , j'augmente les proteine dans ma journée et je rajoute un shake ! On fait 2 semaines comme sa et on reprend les mensuration! Important de focuser sur mon alimentation .... proteine proteine proteine! Si je veux faire grossir mes ti muscle y faut manger dla viandeeeeeee :P lollll On lache pas , on ce decourage pas ... je suis certaine que bientot on va voir des changement!

de retour :o)

2010-07-05T06:18:00.000-07:00

Alors bon ... me voila enfin de retour sur le net ... nouvel appartement , nouvelle vie ... et plus aucune raison de ne pas avoir de resultat !!! Jai passer par des preuve difficile et j'essais toujours de m'en remettre ... mais le temp arrange les chose comme ont dit :o) Maintenant je me concentre sur mes enfants et mon Gym ! Je veux et j'exige des resultat musculaire!! Je ne comrpend pas pk jy arrive pas encore ... je suis rendu a 116 livres ... jcommence a trouver sa pas mal trop petit a mon gout. On me dit que sa peu etre causé par le stress des derniere semaines ... je veux bien accepter cet reponse pour le momment ... mais maintenant plus de stress je veux des resultat !

Go Fitness !!!

2010-06-22T05:08:00.000-07:00

La diete va super bien je suis fiere de moi :o) L'entrainement va très bien aussi ... j'augmente les poids a interval régulier :o) j'ai vraiment hâte au prochaine mensuration qui vont être dans 2 semaines .

J'ai pris mon premier rendez vous avec mon photographe pour parler des détails du prochain shooting au mois d'aout ... j'ai vraiment hâte de voir le resultat de ses photo car j'adore son porte folio :D

mes buts ... mes rêve !

2010-06-17T08:03:00.000-07:00

Apres avoir regarder un millions de fois ce site : http://www.simplyshredded.com/10-of-...bodyspace.html ... J'ai décider de vous faire pars de mes rêves ... pour ne pas dire obsesion lolll depuis que j'ai commencer a me renseigner sur le fitness! Ce n'es pas un secret pour personne si je vous dit que je suis une accro au fitness ... je m'accroche a mes rêve comme jamais! Et j'espere qu'un jour mes plus gros fantasme ( oui oui fantasme ... quand on parle de maryline meunier et Michele levesque ... on appel sa de même lolllllll ) ... vont ce réaliser un jour! Je suis très patiente ... sa fait déja plus de 4 année que je m,entraine et redouble d'effort !! J'ai perdu plus de 70 livres ... je commence a me former un peu ... et je suis prête a attendre le temp qu'il faut et redoublé d'effort pour être qualifiable pour une premiere compétition!! Quand je regarde les video ... je devient toute nerveuse a l'idée qu'un jour moi aussi je vais monter sur les planche!!! Je me fou bien de gagner ou non ... je veux juste y aller !!! Voir toute mes idole de fitness ... avoir la chance de competitionner a leur côter ... c ben simple ... moi qui es pas pleurnicharde ... je pense que jvais partir a brailler tellement jvais être contente lolllll Et LE SUMMUM de mes rêve quand je vais etre au top de ma forme.... avoir la chance de faire un mini shooting avec mes 2 idoles de toujours : Michele levesque et Maryline meunier :P Même si elle ne me connaissent pas ... je les concidere comme les pillier de mon entrainement ... chaque fois que j'ai été décourager elles ont toujours été une source d'encouragement et des modele a suivre pour moi :o) Donc je lache pas ... je suis persuader que je suis tout proche de mes buts ! Go FITNESS !!!

Défis 30 jours!!!!

2010-06-16T09:35:00.000-07:00

Pour ceux qui me connaissent et me suivent depuis quelques année .... vous savez que pour me motiver ... rien n es mieu qu'un bon vieux defis a moi même!!! Alors comme j'ai un mal de chien a suivre ma diete ... je me lance moi même le defis de le suivre sur la coche pendant 30 jours !!! ( avec un cheat meal par semaine ) Donc aujourd,hui sera mon jour 1 .... j'ai fait une bonne grosse commande et je vais preparer toujours mes repas a l'avance ... comme sa aucune raison de ne pas suivre ma diete!!! Laisse moi vous dire que 2-3 km a velo avec un boguer charger de 240$ de commande donc la moitier es de la viande .... c pesant en svp!!! hahaha Alors la je vais pouvoir voir si je suis capable de me faire une bonne masse musculaire dans 30 jours :P Un , deux , trois pres pas pret J'Y VAIS! :p

Ou la la

2010-06-16T04:52:00.000-07:00

Bon Bon bon ... j'arrive pas du tout a suivre ma diete ... faute de stress et de motivation ( faut etre honnete lol) ...Sa va aller bc mieu quand je vais être démenager dans mon appart ... moin de stress et plus de contrôle sur les aliment qui rentre :o)Je voudrait dire que je fait de mon mieux pour la suivre pour le moment mais ce ne serait pas la vériter :S ... Je triche trop souvent ... et je suis vraiment pas aussi motiver a suivre la diete que pour m'entrainer. je sais que je doit me botté les fesses. Dans quelques jour quand je serait démenager je vais me faire un plan structurer .. au pire je vais faire tout mes lunch d,avance! Aucune raison donc de ne pas suivre la diete sur la coche!D'ici la je vais faire de mon mieu pour au moin résister au calorie vide ... go go go .

Côté gym ... lol jai mal partout lollll voila le résultat quand on arrête de s,entrainer 1 semaines .... et qu'on recommence . Mais bon c pas comme si c'était la premiere fois lol On endure et on s'entraine encore plus fort! Pro fitness!!!

haaaaa le retour :P

2010-06-14T08:17:00.000-07:00

Bon bon ... les reno son pas mal fini :p après un petit break de 1 semaines me voila enfin de retour au gym! Apres une fds de party et de ¨lacher lousse ¨lollll l'entrainement a été ruff lolllll Mais maudit que sa fait du bien! De retour a ma petite routine charger ... gym et diete ... pour courrir apres mon rêve :o) On lache pas on travail tjrs plus fort! Maintenant je vais m,entrainer les : dimanche , lundi , mardi , mercredi et jeudi matin ... car je jeudi vendredi et samedi soir je travail au bar la galere ! Je doit aussi faire attention a ma consomation d'alcool pour ne pas tout faussé mes resultats :P

Pro fitness !!!!

petit break forcer ...

2010-06-03T05:03:00.000-07:00

Bon bon ... je suis oubliger de skiper quelques jour d'entrainement parfois a cause de mon nouvel appart et ma nouvelle job . Il y a enormement de travaille a faire dedant avant mon demenagement le 27 :S Et si on compte que je travail les jeudi vendredi samedi au Bar la galère de st-jerome ( petite pub hihi :P lolll ) Si je veux avancer dans les reno et que tout soit pret avant le jour j , jai pas le choix de me grouiller le popotin ! Je manque pas tout mes entrainements ... mais parfois j,en saute un pour m'aider a avancer . j'ai tellement de chose dans la tête que j'ai limpression que je vais exploser ! Finir les réno , trouver qq1 avec un peckup pour m'aider a commencer a déménager mes chose avant le 27 , ma nouvelle job , mon rêve HAAAAAAAAAAAAAAAAAAA que je voudrait dont etgre super woman et tout faire en même temp!!!lolll Bref si jamais je donne pas des news pendant quelques temp ... je vous reviendrai soyez sans crainte :P lolll En attendant GO FITNESS !!!

premier shooting photo !!

2010-05-29T15:53:00.001-07:00

Voila un gros merci a ma caro et arielle qui on réaliser mon premier shooting photo amateur!!! Un moment fort agreable! Les resultat des mensuration ... : perdu un pouce de partout!!! Mais pas pris de masse musculaire maudit .... alors je doit suivre mon plan alimentaire a n regardant les photo je ne peu qu'être encourager par les resultat par contre! Je vais travailler encore plus dure pour reusir a cuté maintenant !

évolution de mes abdos !

2010-05-25T17:45:00.001-07:00

Voila un petit montage vraiment encourageant!!! ( merci jo :p ) voila mes abdos en octobre / mars / fin mai !!! on remarque une bonne difference! je suis fiere de moi :o) Je lache pas! J,aimerait avoir d'aussi beau resultat au niveau du ventre et des fesse maintenant!

y fait beau faut en profiter!!!

2010-05-24T09:06:00.000-07:00

Non mais y fait tu assez beau!!!! Sa rend de bonne humeur! :P Me sent yper en forme ... j'suis plus accro que jamais au gym! J'ai l'impression que c jamais assez ... quand je fait mes serie ... je continu jusqua ce que je ne soit plus capable ... mais quand je sort du gym j'ai limpression que jai pas assez forcer lollll Je me sent proche de mon but .... 117 livre sur la balance ce matin ... je doit absolument prendre de la masse ... faut plus que sa descende . Je recois mon nouveau plan demain ... on va tout faire pour avoir les resultat voulu! Go Go Go Pro fitness! La semaines prochaine je vais avoir des mensuration ... je suis certaine cet fois d,avoir des forme que javais pas avant ( je comprend donc , jai jamais autant forcer que c 2 derniere semaines!) Karaté ce soir ... ma faire attention a ma jambe gauche ... au dernier cour je me suis étirer un muscle elle es encore un petit peu sensible ... comme je fait mes jambe demain au gym ... je vais esseyer dy aller mollo :)

des news :o)

2010-05-19T08:29:00.001-07:00

Voila quelque photo de mon gym ... mon entraineur et mon meilleur ami qui veille sur moi depuis des années et qui me botte les fesse quand il faut loll Mathieu et JF je vous remercies pour tout ! On continu on lache pas!

Ainsi que des petite photo de moi pour montrer ma progression ... encore perdu du poid ... on vois pas trop les muscle encore mais sa va finir par arriver ! Je lache pas!! xxx

Dure a cuire!

2010-05-18T04:37:00.000-07:00

Et bien je suis surprise de vous apprendre que la semaines passer ... avant même la fin de ma semaines d'entrainement ... je me suis bien remise du nouveau programe! En fin de semaines j'avais vraiment moin mal qu'au début et j'avais même pas pris de pause lolll Hier j'ai recommencer mon entrainement de la semaines en plus d'être aller faire 50 KM de vélo sur la piste cyclable .... et aujourd'hui ..... JE SUIS TOP SHAPE! Même pas une petite douleur a quelque pars! lolll Je suis devenu une dure a cuire? ... On va savoir sa au prochaine mensuration les amis :P ( 3 a 6 semaines :p) Je vais esseyer d'augmenter plus mes poids cet semaine ... et je vous en redonne des news :o)

Je sait que je vous ai promi des photo ... mais je ne me trouve pas assez muscler encore ... du moin sa ne parait pas vraiment :S ... Alors ce que je vais faire pour garder ma motivation et me donner un petit coup de pouce .... Organiser un petit shooting photo amateur avec ma copine Arielle pour dans 2 semaines ... comme sa aucune tricherie dans mon alimentation ... on force 3 x plus au gym ... et je suis certaine que les photo vont etre écoeurante et on va voir une méchante difference !!!!

Ouffffff la ma avoir des résultat !!!

2010-05-11T11:21:00.000-07:00

News programe depuis 2 jours ... et ouffffff la je vous jure si dans 6 semaines j'ai pas augmenter ma masse musculaire c'es que je ne suis définitivement pas fait pour sa ! Je souffre le martyr ! Mais parait qui faut que sa fasse mal pour savoir que tu a bien travailler ... alors j'ai bien travailler en calvaire!!! lollll Nouveau plan alimentaire qui s'en vien dans pas long aussi ... Je lache pas!

Je prend sa encore plus sérieusement ... je travail donc 2 x plus fort qu'avant ! Je me trouve trop maigre du haut et trop rembourer du bas ... faut absolument que j'essais de metre un equilibre a tout sa , et je croix qu'avec ce nouveau trainning je vais y arriver! Je vous donne des news tres bientot xxx

Petit changement de parcour

2010-05-04T04:24:00.000-07:00

Voila de nouvelle news :o)M'entraine toujours aussi fort sinon plus! Mais suite a sa décision ... j'ai du changer d'entraineur . Je suis attristé de cet nouvelle , mais bon je ne me découragerai pas pour sa! J'ai décidé que je réaliserai mon rêve et je vais le faire! Avant de parler de compétition , nous allons travailler sur ma masse musculaire car pour le moment elle n'es pas très presente . Ensuite je vais pouvoir commencer a parler des préparations de la compé :o)

Donc changement de programe a partir de lundi prochain basé sur 5 jours d'entrainement ... changement de diete . On continu a travailler toujours aussi fort pour avoir un max de résultat :D Cet semaines ... changement de look :P Ralonge , magasinage , poupounage ...sa va faire du bien :D Je vous promet quelques photo :D

je continu ... je lâche pas!

2010-04-29T04:59:00.000-07:00

Ce matin a la peser ... 120.8 ...Je suis contente ... mais en même temp je me demande ... ce n'est pas senser augmenté un moment donner ? Si je descent toujours ... es ce que sa veux dire que je ne fait pas de muscle :S Je me demande si la cause es ma diete ... pas qu'elle n'est aps bonne au contraire ... mais je n'arrive jamais a manger les portion au complet :S j'imagine que sa doit pas aider :S

Quand je me regarde dans le mirroir ... on vois que le gros de la graisse qui me reste a perdre es au niveau des fesse hanche et ventre .... et un gros travail de rafermisage aussi . J'ai peur que ce ne soit pas de la graisse mais plutot de la peau en trop du au fait que j'était grosse avant et que j'ai porter 2 enfants :S ...déjà qu'il faut que je passe par la chirurgie début 2011 pour des implan ( et oui ... j'ai échaper mes seins a quelques pars et j'ai beau les chercher je ne les retrouve plus! ) j'ai pas envi de payer en plus pour une abodomino plasti :S:S:S Sa va rester a voir avec les prochain mois et l'avis de professionnel bien sur .

J'attend mon nouveau trainning d'un jour a l'autre ... j'imagine que sa aussi sa va m,aider énormement . D'ici la je travail très très fort et je lâche pas . Je suis déja énormement fiere quand je me regarde dans un mirroir ... j,en ai fait du chemin en 4 ans!!! J'ai perdu près de 70 livres ... je suis vraiment très en forme , je me suis trouver un but , un rêve et un passion : le fitness! Maintenant reste a savoir si je vais réusir a modeler mon corp pour atteindre mes but!Je regarde souvent les photo de mes modèle préféré ... et sa me donne du courage . Michèle lesvesque es magnifique et j'adore son corp!J'ai des photo d'elle partout chez moi pour m'aider a me tenir droite! Maryline meunier ... qui soit dit en passant es apparu dans le summum de mai !!! ( félicitation encore!!! ) Source d'inspiration , d'une beauté époustouflante ( loll elle es mon fond d'écran d'ordi lolll ) et toujours prête a répondre à mes questions et me donner de bon conseil .... merci énormément Maryline tu a pas idée comme tu m'aide à rester droite dans mes projets. je me plais a penser qu'un jour je vais pouvoir compétitionné avec vous , et avoir l'infime honneur d'être presente sur le stage à vos côté ! Et vous aller pouvoir être fière ... car sa sera en partie grace a vos bon conseil et encouragement!

Je regarde les photo du photographe [ Jérôme Suard ] et je bave d'envi de me faire prendre en photo par lui! Wow les photo son tout simplement magnifique! La seule chose que je regrette c'est que comme j'ai été très grosse j'ai des vergeture sur les hanche et le ventre ... pas catastrophique mais apparente tout de même ... j'imagine qu'a cause de sa ... je n'arriverai pas a me faire prendre en photo et avoir un aussi beau resultat ... ou bien avoir la chance de faire summum un jour ( rêve inaccesible dans ma tête depuis que je suis une fan de fitness lolll ) Mais bon ... j'vais commencer par finir le travail qui reste a faire du moi ... car je suis loin d'avoir le profil d'une fitness girl encore ... Mon but pour les 2 prochain mois es de rafermir monsieur le posterieur !

Mwain ...

2010-04-25T07:19:00.000-07:00

Mwain .... rien de va plus c dernier jour :S .... toujours pas de nouvelle de la photographe ... donc j'imagine que je doit m'en trouver un autre qui sera interesser au projet . J'ai l'impression de tourner en rond dans mon entrainement ... j'arrive pas a avoir des résultat musculaire ... rien ne va plus :S Je commence a douté que je puisse être prête pour novembre :S ... je croix qu'il va falloir être réaliste ...

Tout de même une bonne nouvelle ... je recommence a travailler a juin comme Barmaid au bar La galère dans le centre ville de st-jérôme . Je vais travailler 3 soir semaines et sa ne devrais pas affecter mon entrainement. Je continu toujours ... j'essais de faire du mieu que je peu avec la diete ... et je m'entraine toujours aussi fort ... je lache pas même si les résultat son pas vraiment la :S

whoot whoot c vendrediiiii !!!

2010-04-16T09:36:00.000-07:00

On es vendredi gang et ce soir cest cheat meal! Avec tout le stress accumuler ... j,ai l'intention de faire attention un peu a mon repas pour me permettre ... un peu d'alcool! Oufffff sa fait un bail :P sa va etre beau ma etre pompette apres 2 verre lolll Mais bon j'ai pas l'intention de me souler pas d'inquietude , je déteste les effet de l'alcool lol Ce soir on va en gang à la cage au sport sa va faire du bien de sortir de la routine un peu ;)

Je suis completement démentibuler ... je marche comme une dingue je vous jure lollll J'ai mal a grandeur du corp et j'ai peine a marcher! Donc la journée de gym d'aujourd'hui ... je vais la remettre a demain . Sa fait quand même 4 jours en ligne que je m'entraine comme une dechainer ... je mérite bien un petit peu de repos lol Je continu a travailler fort fort ... je veux réusir ! Je veux atteindre mes but !

AOUTCHHHH !!!!

2010-04-14T10:50:00.001-07:00

Ouffffff je vous jure ... si je pouvais prendre un bain de myoflex mes amis je le ferait!!! J'ai mal partout j'ai de la misere a bouger mdrrrrrrr Mais bon ... j'suis totalement accro et sa me fait tellement du bien d'avoir recommencer que je m'en fou j'en redemande!!! lolll Bonne nouvelle mon poignet commence a aller beaucoup mieux!!! WHOOT WHOOT !!!

Mon poid ce matin : 121.8 .... toujours fiere de moi mais commence a avoir hate de prendre de la masse la ... j'y arrive pas du tout :S j'ai limpression que je fait que maigrir! A L'AIDE!!! Une chance que mon coach arrive bientôt de vacance !

Bonne news : nous avons donc un photographe , un coiffeur ( Olivier de rouge cosmétique a st-jérôme ) et probablement une maquilleuse .. sa reste a confirmer , pour le projet calendrier ! WHOOT WHOOT sa avance bien!!!

Je continu a travailler très très fort dans le but d'avoir le plus gros des résultat finale en novembre!!!Ps: ... je suis maintenant ceinture jaune au karaté :P:P héhééé

Je reprend vie :oP

2010-04-09T10:01:00.000-07:00

Nous sommes vendredi ... presque une semaine après le bal ... et je commence a être une peu plus en forme lol Je dirait que j'ai dormie toute la semaines ! Sa a fait un bien fou je vous jure . Mon bras commence à être un peu mieu mais il y a encore de la douleur , donc je ne peu pas commencer la musculation pour tout suite . Par contre aujourd'hui j'ai repris ma diète et commencer a faire un peu de cardio ... on repars la machine petit a petit :o) Hier je suis aller chercher mes vitamines et suppléments que j'ai besoin , Mon abonnement au gym ce fait en fds . Donc tout ce mets en place les amis ! On attend juste après ce satané bras pour commencer les chose serieuse !

J'ai été en contact avec une photographe génial qui semble interesser a mon projet! Je vais donner plus de détails cet semaines quand je vais avoir jaser un peu plus avec elle :o) Celon vos votes ... le calendrier va être baser sur moi :o) sa va être tout une expérience et j'espère être en grande shape pour le mois de juin pour ce premier :P

Nouvelle du bal :o)

2010-04-06T10:02:00.001-07:00

Premièrement je tien à vous dire que j'ai passer la meilleur soirée des 4 bal auquel j'ai travaillée jusqu'à maintenant! C'était vraiment nice! Merci a tout mes clients avec qui je me suis bien amuser ! Cet année j'ai rencontrer mes clients du stéréo , du redtlite et bien sur mes habituer du bal ... en plus des nouveau clients! Wow j'était completement époustouflé de me faire reconnaitre comme sa lollll . Merci à tous sa fait toujours du bien d'entendre qu'on es la meilleur dans son domaine ;o)Nous avons pris des photo et dès quel son dévelloper je vous scane le tout!

Bon pour vous donner des news ... commençons donc par le positif .... Cet année au bal en blanc , ce qui va m'aider a me payer mon abonnement pour l'année au gym ainsi que mes supplément pour quelques mois .... j'ai fait une somme de ... : 800,00$ !!!!!! WOW je ne m'attendais pas du tout sa sa! Encore un gros merci a tous!

Et malheureusement il y a du négatif :S ... Et bien oui j'ai fait un bon gros 800$ ... mais j'aurait du écouter mon corp quand il à donner des signe de fatigue . il n'y a pas que l'argent dans la vie . Je voulais tellement faire plaisir a chaque clients qui passait me voir ... je me suis donner toute entiere! Mais j'ai été beaucoup trop loin des limites de mon corp . J'ai arrêter de masser 2 heure avant la fin du bal ... pcq j'avais très mal a mon bras gauche . Quand le bal fut fini j'était vraiment plus capable de bouger ... j'était plus que fatiguer ... j'était morte de sommeil et d'épuissement :S Ajouté à sa le fait que j'avais pas vraiment dormie les 4-5 jours avant le bal et le stress des dernier evenement ... cela donne une bombe a retardement :S Donc résultat : même si je persiste a dire que j'ai passer une des meilleur soirée de ma vie ... je me retrouve donc avec une tendinite au bras gauche et un corp completement meurtri dans avoir trop pris sur ses épaules. Je suis completement épuiser autant psycologiquement que physiquement . Je doit donc être bonne avec moi même et prendre le temp de me soigné avant de reprendre le gym . Je doit prendre 1 semaines a relaxer ... même si je vais trouver sa affreusement difficile :S

Alors voila pour les dernieres news :o) Je vous promet de prendre soins de moi pendant 1 semaines le temp de me remette de tout sa ... et de revenir en forme et surtout en force pour mon nouvel entrainement qui s'en vient!

ps: Un gros merci à Éric , Alex , Richard , Julie et François d'avoir été la quand j'en ai eu plus que besoin , sa va droit au coeur! Et un gros merci a ma chewi de c'etre déplacer pour m'aider ! Je vous aimes :o)

122.8 en ce mercredi Pluvieux

2010-03-31T04:31:00.000-07:00

Bonjour a vous tous :o) Ce matin sur la peser ... 122.8. Et plus que 4 jours avant le bal en blanc! Whoo Whoot ! Plaisir garantie ... vous êtes plusieur à m'avoir écris pour me dire que vous alliez venir me dire un coucou a ma table de massage ... sa va me faire un plaisir de vous rencontrez :o)

Je suis toujours sur mon encien trainning et je travail très fort! La doète va toujours aussi bien ... bref que du vieux! J'ai terriblement hâte de commencer l'entrainement plus intense a partir du 7 avril :P ( faut être sado ma parole lolll ) En fait sa s'explique .... je suis le genre de fille qui à constemment besoin de motivation et de renouveau dans son training ... alors quand on me dit : changement ... je redouble d'éffort! J'ai laisser des message a 2-3 photographe a savoir si le projet du calendrier les interessais ... j'attend toujours des nouvelles . Je vous donne des news sous peu promi!

Petite note a ceux et celle qui ne comprenne pas mon sport ( car oui oui ces un sport! ) Ya des gens qui essais de me pété la bulle ... qui agisse comme si j'était une anorexique en quette de toujorus etre plus petite ... ou bien comme une fille mega centrer sur elle même et superficielle qui voudrait resembler a ces vedette maigrellette . Je vais mettre un poin sur les i avec vous immédiatement .... Je ne suis n'y anorexique ( si vous saviez tout ce qu'on peu mange dans une journée avec une diète de musculation!!!) n'y superficielle!!! Je pratique le fitness .... qui es un sport! Je suis simplement sportive ! Mon but n'es vraiment pas de me rendre a 110 livres toute mouiller ... mais bien de prendre du poid en muscle! Oui la premiere chose a faire ... es de perdre la masse graisseuse avant de cuté .... mais mon but n'es pas de resembler a Biafra! Et je vous assure aussi que je ne veux pas faire du body building non plus ... je laisse sa a arnold lolll Dans ma catégorie ... je vais etre tres fiminine et musclé voila tout! Je vois ma compétition comme un atlète vois les jeux olympique! Maintenant les gens qui voudrait dire du négatif sur ma passion ou bien me décourager pour nimporte quelle raison ... abstenez vous! J'ai jamais été plus en santé de toute ma vie et j'ai jamais été plus en forme ... ou es le mal dites moi donc?? voila :o)

29 mars 2010

2010-03-29T09:13:00.000-07:00

Plus que 6 jours avant le fameux bal en blanc!!! Activité qui va financer mon abonnement de 1 ans au gym et une couple de mois de suppléments vitamines! Je vais masser pendant un bon 10/12 heure pour ma cause ! Si vous faites partie des gens qui aller triper la bas ... chercher donc un ange toute brillante massothérapeute qui traine dans la section VIP .... je vais me faire un plaisir de vous dire bonjour ou même de vous masser :P

Après le bal ... ( et 2/3 jours de repos bien mérité on s'enttend lolll) Les chose deviennent beaucoup plus sérieuse! 1 : fini l'entrainement a la maison ... Go Go Go on va aller forcer comme jamais au gym! ( 3/4 jours par semaines minimum ) Je vais forcer 10 x plus fort que ces quatre dernière années ! Mon premier but ? Perdre la masse graisseuse qui me reste au niveau des hanche et des fesses ...prendre un minimum de masse musculaire car ..... Pour Mai / Juin ... je voudrait que l'on fasse un shooting photo pour faire un calendrier dans le but de commencer a ramasser des fond pour financer ma compétition de novembre !

Donc si qq1 connait un bon photographe qui voudrait prendre le projet sous son ailes , contactez moi :o) Je commence déja a faire des recherches de mon côté ! Et je lance aussi un vote ... qu'es ce que vous préféreriez entre un calendrier 1: avec 6 gars 6 filles . 2: juste des filles 3: juste moi

Je vous donne plus de news dans les prochaine nouvelles ... si vous avez des idée d'activité financement ne vous gêner pas pour m'en parler!

27 mars 2010

2010-03-27T10:08:00.000-07:00

Après avoir parler sérieusement avec mon entraineur ... il a réusie à me convaincre que je pourrait être prête pour une compétition en novembre ! Ce qui me donne 8 mois pour me mettre sur la coche! ... Mais sa veux dire , entrainement 2 x plus fort , diete sa coche et douleur garantie pendant quelque semaines lollll Après le bal ... je vais aller me réabonner a mon gym car l'entrainement a la maison n'es pas suffisant pour les résultats que l'on attend . Tout l'argent que je vais faire au bal va me servire a payer le gym et mes supléments . Attention les amis ... les chose devienne sérieuse!

Je voudrait dire bienvenue au nouveau membres qui me suporte :o) J'aurait plus que jamais besoin de soutient et de vos encouragements !! Compétitionné coute vraiment la peau des fesse et je vais avoir besoin du plus de membres possible pour parler des activité financement que je vais organiser pour que je puisse participé a cet compétition ! Sa me prend minimum 1000$ pour participer, photographe , vetement, modeling, cour de poses, et j'en passe! Pour une maman celibataire ... pas besoin de vous dire que j'ai besoin d'aide pour arrivé a réaliser ce rêve! Je vais donc organiser un lave auto sexy ( je vais avoir besoin de benevole pour m'aider! ) un tirage 50/50 , vente de garage et si vous avez d'autre suggestion a me faire je suis toute disposé à les entendre! Ne vous gener pas de demander a vos amis de venir s'inscrire sur mon blog ... plus ya du monde et plus je vais pouvoir faire ma pub!

En échange je vous promet de me donner a 300% et vous montrer des photo , des video ... vous faire un montage de toute les activité et finalement vous montrer la competition finale ( vous pourriez même aller m'encourager la bas! ) J'ai énormement de travail a faire sur moi même en 8 mois et je sait que je suis capable !

Merci a tous d'avance!!!!

26 mars 2010

2010-03-26T05:14:00.000-07:00

Voila mon rêve .... mon idéal ! J'ai tellement travailler et j'ai tellement à travailler encore sur moi même . Parfois j'ai limpression que je n'y arriverai jamais :S .... Je travail tellement fort mais j'ai l'impression de faire les chose tout croche parfois . Loin de moi l'idée de dire que j'ai pas fait de la bonne job jusqu'a present ... au contraire! Je suis très fière du chemin que j'ai fait jusqu'à présent .... mais mon seul et ultime rêve ... se serait de participer à une compétition comme celle la! Je ne travail que pour sa depuis tant d'année! Je me fou des prix ou des trophés .... je veux juste être la ... présente sur la scène et vivre ce moment ! Juste avoir la satisfaction de dire et de montré tout le travail que j'ai du faire sur moi même pour y être arriver ... tout les efforts et les privations que sa du me prendre! Un jour ... j'y arriverai .

25 mars 2010

2010-03-25T14:02:00.000-07:00

Plus que 10 petit jours avant le Bal en blanc ! Quand je pense que sa va déja être ma 4ieme année que je travail dans cet évenement incroyable! Je suis la massothérapeute du VIP section redlite dans le bal en blanc . C'es un trip pas croyable! Je suis aller chercher mon costume aujourd'hui et il es très beau cet année! La seule chose c,es quil es tellement serrer que je ne peu pas me permette de laisser aller dans ma diete ou bien dans mon entrainement avant l'évenement ... si j'enfle ... ma avoir l'air folle lollll Donc ... que du serieux ... 10 jours de dure entrainement et diete sa coche! Je vous promet une photo de moi avant de partir la bas ;)

22 mars 2010

2010-03-22T04:23:00.000-07:00

Toujours a 123.6 livres ... Je voulais juste vous dire que je lache pas! Je fait de mon mieux malgré les obstacles de la vie ... même si je trouve sa plus difficile et que je trouve que je ne travail pas bien bien fort c'es dernier temp. L'important je trouve pour le moment c'es d'esseyez d'être bien dans ma tête avec tout les évenements et de rester stable dans mon poids. Il faut pas que je m'en mettes trop sur les épaules pour un momment je le sent . Ce n'est qu'une dure phase à passer et ensuite je vais vivre une toute nouvelles vie!

Comme si tout ce que je vivais était pas assez chien .... hier soir je me suis fait voller ma sacoche et mes cartes à Montréal :O( ... Avec plus de 100$ de produits Lise watier et lancome ... je suis un peu déprimer . Quand sa va pas bien .... sa va pas bien comme ont dit!! J'ai fait mes appel pour canceller toute mes carte .... mais j'aurait pas les nouvelles avant 3 a 5 jours ouvrable ...donc aucun acces a mon compte en banque a moin que j'aille retirer des sous a ma caisse a st-Janvier :S

Alors voila les derniere nouvelles ... mais bon , même si j'ai aucune idée si ya vraiment quelqu'un qui me li ... ( si c le k SVP ... aller en haut de la page a droite et inscrivez vous que j'aille une idée ) .... j'écrie surtout pcq sa me fait du bien et sa m'encourage en quelque sorte .Je le dit depuis un petit bout : je suis forte , je vais m'en sortir .... je lache pas!

16 mars 2010

2010-03-16T09:18:00.000-07:00

Bon sa suffis ! J'vais pas brailler toute ma vie pour lui tout de même ... je trouve que je me suis trop négliger c'es dernier jours! Je sent que je suis trop angoiser et stresser ... ce qui es normale suite a une rupture et à tout le changement que sa occasionne ... mais je sait très bien que brailler sur mon sort et être dépressive ne servira strictement a rien ! Je suis une fille de nature fonceuse, indépendante, débrouillarde et surtout positive ! Donc .. je vais me resaisir .... prendre le temp de respirer un peu et trouver les sollution a mes problèmes présent ! Je vais être au dessus de tout sa ... quit a avoir l'air insensible ... voila comment je vais être à partir de maintenant!

Je vais me forcer a manger toute mes portions ... pcq la j'avancerai jamais dans ma passion si j'arrive pas a manger la moitier de ma diète ... tant pis pour les maux de coeur ... j'ai déjà vécus pire! Je vais jetter toute ma rage sur mon entrainement et mon karaté ( hé ho ... en passant au dernier cour jai passer haut la main mes test de kata et de combat ... la semaines prochaine je passe mon exament pour avoir ma ceinture barre jaune :P ) Je veux être sa coche cet été peu importe les changement des derniers jours !!!

Un gros merci à Nick mon entraineur pour sa patience face à mes milles et une questions ... et a mon impatience de vouloir avoir tout tout suite lolll Ainsi qu'a son écoute quand j'en ai eu besoin ! Et un gros merci a ma tite chewi ... ma copine Caro qui es toujours là pour moi ... te love ma chewi :)

A partir de maintenant je me concencre qu'à 3 chose : mes enfants , Fitness , Karaté !!!

14 mars 2010

2010-03-14T09:34:00.000-07:00

Le show de Lapointe était tout simplement génial ! J'était juste à côté de la scène et j'ai vraiment tripé ... sa à fait un bien fou :o) Hier j'ai eu un cheat meals et comme je l'avais promis a mes petit mousse ... nous sommes aller à la cabane a sucre des sportifs ... tout simplement génial!! Sa à fait du bien de ce sucré le bec et les enfants se sont beaucoup amuser dans les grosse glissade ( nous aussi d'ailleur lollll) Nous avons fini la soirée au shick à st-jérôme , sa à fini la journée en beauté . Bien sur depuis quelque semaines quand je sort moi , je suis a l'eau ;) Mais comme je suis une accro a la danse sa ne me dérange pas et sa ne m'empèche pas de me faire un fun malade hihi :D

Demain ma semaine d'entrainement reprend , je vais esseyer cet semaine de metre mes petit problemes de côté pour me concentrer plus sur ma musculation et mon Karaté . Je vais visité un appartement que je veux absolument demain ... et je suis sur que tout va ce placer pour moi! Je suis une femme forte , fonceuse , positive ...... et .... orgueuilleuse , ce n'es certainement pas une peine d'amour qui va venir a bout de moi! Un coup le bail signer .. tout va aller très vite ! Et je vais prendre les année qui faut pour m'occuper de mon moi même et avoir tout ce que je souhaite depuis si longtemp!

11 mars 2010

2010-03-11T11:54:00.000-08:00

Mes journées sont très difficile côté moralement ... mais j'essais de tenir bon même si ce n'est pas facile . J'ai énormément de la difficulté à manger ... je n'arrive pas finir les portions désiré... et j'ai peur que sa ce répercute sur le peu de masse musculaire que j'ai . Je m'entraine toujours autant ... à reculon souvent mais je le fait pareil . Bref en gros .. c'est la paguaille totale dans ma tête et j'essais de la garder hort de l'eau .

Demain ma copine et moi nous allons voir Éric lapointe en show ... sa va me changer les idées ..

9 mars 2010

2010-03-09T18:00:00.000-08:00

Arffff completement décourageant!!! 2 semaines de diètes sévère pour être tellement fière du résultat .... un seule cheat meals .... et me voila revenu avec mon ventre baloné de maman :o( .... Hier soir j'ai manger de la pizza et un shake protéine/capoccino ... et aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir tout gâcher :oS . Quand je regarde sa d'un autre angle .. j'ai l'impression que le fitness es peut etre pas fait pour les maman qui ont eu 2 enfants ... comment faire pour avoir d'aussi bon résultat que les autre compétitrice quand un seul cheat meals me fait enflé le bedon rond comme un ballon :S ... Je suis dégouté ... A chaque fois que je vais avoir un cheat meals au 5 jours j'vais avoir l'impression de régresser ...c'est décourageant :o( Sa donne pas envi du tout de les manger :S ...

Je n'arrêterai pas l'entrainement et mes effors bien sur ... mais je vais tout de même faire attention au cheat meals que je prendrai. Et peut être compenser avec du cardio . On me dit que c'est très important de tricher pour un repas au 5 jours .. mais j'ai limpression que je vais avoir vraiment de la difficulter . Je suis le genre de personne qui balonne juste a cause de 2 pointe de pizza ... ou bien juste a cause de 2-3 verre d'alcool ... alors je vais avoir l'impression de jamais voir l'amélioration :S

7 mars 2010

2010-03-07T20:20:00.000-08:00

Les derniers jours ont été vraiment très difficile pour moi ... physiquement, mentalement et émotionnellement . Pas seulement a cause de mon entrainement ou bien de ma diète ... mais bien a cause d'une nouvelle qui me fou complètement a terre . Moi et mon copain on va ce laisser ... Donc je perd a peu près tout ce que j'ai . Je suis totalement bouleverser et je ne sait plus ou donner de la tête . Je doit trouver un loyez assez grand pour moi , les enfants et mon commerce en massothérapie ... mais les loyez son completement hort de prix . Je ne sait pas trop quoi faire ... je suis tout à l'enver. Je suis une femme forte .. je vais finir par passer au travers .. je sais pas trop comment encore mais je vais finir par trouver une sollution .

La bonne nouvelle es que côté volonté ... j'en ai a revendre ... malgré les malheureux évenement j'ai pas tricher du tout .. j'ai même pas pris d'alcool , et dieux sait que en ce moment même ... j'aurait tellement voulu etre saoule . Je m'entraine comme une déchainer .. sa a porter prix . Une perde de 7 livres en 2 semaines ... je suis maintenant rendu a 123.6 à la peser de ce matin . Je commence a voir les resultat sur ma silhouette .. plus affiner .. je porte maintenant du 7 ans . ( qui l'aurait cru ! ) Maintenant on ce concentre sur le muscle! Je veux plus que jamais m'entrainer ... c'est tout ce qui me reste pour me changer les idées. Nick es un coach formidable ... j'ai jamais eu de résultat aussi voyant en 4 ans! Donc je fait ce qu'il me dicte a la lettre.

La bonne nouvelle? demain sa va etre le 1ier jour de ma nouvelle diete ... relativement pareil a l'encienne sauf pour le petit dej ou je vais manger 6 blanc d'oeuf avec 1 tasse de fraise avec de la canelle ( j'en bave déja après 2 semaines de viande!! ) Et aussi ... je vais avoir droit a un cheat day par 5 jour ! ( Ho la partyyyyyyy !!! ( pour ceux qui connaisent pas ... sa veux dire que 1 x au 5 jour je vais avoir droit de manger vraiment tout ce que je veux pour 1 repas! ) Donc demain soir ... premier cheat day ... et se sera Pizza et creme glacer pour desert WHOOT WHOOT ! J'vais manger mes émotion .. pis jme sentirai même pas coupable pcq j'ai le droit! lolll

Je vous redonne des news demain ou je vais vous donnez mes dernieres mensuration et montré quelque photo .

28 février 2010

2010-02-28T05:27:00.000-08:00

Jours 7 de ma diète ...

Nous voilà donc rendu a une semaines de ma diète ! Sans tricherie en plus ... j'suis trop fière la lollll Résultat sur la balance ce matin : 126.6 livres donc une perte de 3.4 livres... Mais bon jy croix pas trop car dans le jour je pese exactement le même poid qu'avant :S Je sait qu'on ma dit que je devait me peser le matin a jeun .. mais tout de même ...Je suis contente , mais je ne me fis plus ou moin a la balance ... ce qui es important pour moi c'est les mesures .... que je vais surment avoir dans 7 jours . J'ai le trac de n'avoir aucun résultat vraiment bien :S Moi et mon méthabolisme lent ... je serait vraiment très décourager si lors des prochaine mesure il ny a pas vraiment beaucoup de resultats ... j'aurait fait tant déforts pendant 2 semaines sur une diètes sévère sans tricher pour rien :S:S:S Bien sur je me sent moin enflé et baloné le matin malgré le fait que je rentre dans ma semaines....mais bon ... On verra bien la version finale dans quelques jours ....

24 fev 2010

2010-02-24T08:08:00.000-08:00

Jour 3 de ma nouvelle diète :o)

Tout va bien :o) Mise a pars que je trouve sa vraiment très difficile je tien bon . Au début manger au 3 heure ... ouffff je trouvais sa pénible :S J'arrivais déja pas a manger toute la portion de mes repas ... en plus j'était encore bourré quand arrivait le prochain :S ... Mais on dirait que mon corp c'est vite habituer car je mange maintenant toute les portion sans probleme et en plus j'ai faim 2 heure après !
En 3 jours je me sent beaucoup moin baloné , je suis visiblement moin enflé et la balance à déja descendu un peu ... bref tout va bien ! Il es vrai que cet diète sévère met ma motivation a tout épreuve par contre .... quand je vois mon copain manger nimporte quoi .. et surtout quand il me mange des cochonnerie a grignoter dans face le soir devant des film ... haAAAAAaaaAA ! Au secour sa me met en rogne!! Je chiale pas après ... je dit rien .. mais en dedant je BOUILLE ! Mais bon , je me rappel tout le temp pk je fait tout sa et sa me rammene sur terre . J'ai pas tricher et j'ai pas l'intention de le faire ! J'ai trop hâte de voir les résultat que sa va donner le 8 mars :P Il ne me manque que mon nouveau training pour finaliser le tout :o)

Et très bonne nouvelle ... je sait pas si c'est réelement le magnesium que je prend avant le dodo ... mais sa fait 3 nuit que je dort comme un bébé sans me réveiller , sans insomnie et avec des rêve en plus lollll Bon des rêves vraiment fucker la ... mais quand même lolll sa devais faire une éternité que j'avais pas rêver lolll

22 février 2010

2010-02-22T06:11:00.000-08:00

C'est un dépars!
A partir d'aujourd'hui et pour une période de 14 jours ... je suis une diètes sans carbs ( désintoxe insulinique ) sa va être tout un défis pour moi car je ne suis pas habituer a manger de la viande 6 x par jours ... moi qui mange pas beaucoup habituellement . Mais y faut ce qui faut :P Je suis motivé a faire tout les efforts qu'il faut pour atteindre mon but ! J'ai encore celon moi un bon 10 livres de masse graisseuse à perdres encore ... alors si je suis capable de remplacer sa par de la masse musculaire je serait la plus heureuse :P lolll Mais bon je vais patienté le temp qu'il faut ... si j'ai réusis a patienté pour perdre mon 60 livres en 4 ans .... je vais etre assez patiente pour réusir a prendre de la masse! Je vais travailler fort et venir donner de mes nouvelles le plus souvent possible .... sa m'aide a continuer et sa me motive! (Même si je suis même pas sur que qq1 li mon blog lollll)

Je recois mon nouvel entrainement surment ce soir ... aujourd'hui c'est Karaté ! Je dit un gros merci a mon entraineur Nicolas Chabonneau de croire en moi et de me coacher ... ainsi qu'a Maryline Meunier qui ma laisser un petit mot d'encouragement qui me va droit au coeur! Sa fait du bien de ce sentir épauler après toute c'es années.

19 février 10

2010-02-19T08:48:00.000-08:00

Et bien que de bonne nouvelle aujourd'hui :o) 1: Ma douleur au cou et au trapèze es presque terminé ... je me suis bien soigner et si sa continu comme sa dans quelque jours il ny aurait plus rien :o) Par chance ... car je commence mon nouveau programe d'entrainement et alimentation dès lundi héhé . Après avoir parler avec nicolas ( mon nouvel entraineur ) Je suis aller chercher les supplement qu'il me fallais ( mon dieux qui aurait cru que sa m,en prennait autant lollll aoutchhhhh ) ET je suis fin prete a commencer a rocher sur moi même .... encore lollll Je suis plus que motiver a avoir mes résultats ! Je vous en redonne des nouvelles ....

16 fevrier 2010

2010-02-16T05:46:00.000-08:00

Baon ... sa va pas bien :S .... J'ai le cou et les trapeze complètement en bouilli :S Je croix que j'ai les nerf ( ou tendon) étirer ou coincé .... j'ai un rendez vous ak une physio dans quelque heure pour connaitre les degâts . Résultat ? : Je peu pas m'entrainer aujourd'hui ... j'ai même pas dormi de la nuit ! Incapable de tourné la tête ou même de la déposer sur mon oreiller ... un mal de chien je vous dit! La cause ? : .... je suis certaine que c'es de la faute de mon portable :S ... il es toujours sur la table base du salon et moi j'écris de sur le divan ... alors j'ai la tête tout le temp pencher ... ouiiiiii , j''ai eu ma leçon ! J'ai déposer mon portable sur un bureau et a l'avenir je me tiendrai bien droit quand je serai sur l'ordi! En attendant .... je me gele au advil liquigel et aux robaxaset et je me badigeonne au myoflexe a toute les heures :S ...

Sa m'écoeure royalement de ne pas pouvoir m'entrainer ! Je vais peut etre esseyer de faire au moin mon cardio .... j'aurait au moin l'impression que j'ai pas perdu toute ma journée ... de plus c,es aujourd'hui que je rencontre mon nouvel entraineur! J'Ai trop hate de commencer un new programe et de commencer a avoir mes résultats! Bon pour le moment je vais esseyer de me reposer , comme je n'es pas dormie de la nuit ... sa va me faire l e plus grand bien .Je vous laisse en très bonne compagny ... Une de mes idoles de fitness ... elle ce nomme Maryline Meunier ... elle a aussi un blog et vous pouvez suivre son cheminement ici : http://www.marilynemeunier.blogspot.com/ . Un jour je vais réalisé mon rêve moi aussi ! -xxx-

14 février 2010

2010-02-14T07:07:00.000-08:00

Bonne st-valentin a tout le monde :o)

Les dernieres news des quelques semaines qui vienne de passé pour moi : Et bien je m'entraine toujours autant ... à raison de 3 jours de musculation par semaines , 2-3 jours de karaté , 5 jours de cardio. J'ai une diete a suivre mais beaucoup de difficulté a la suivre ( sa coute cher suivre une diete et pour le moment les finance son pas toute la :S ) Je fait quand même du mieu que je peu . Je suis toujours pogner sur mon plateau à 130 livres ... assez décourageant ! Par contre je suis rendu a 17.5% ... ce qui es quand même un minimum encourageant . J'aurait pris 1.5 l de muscle en 3 semaines . Je lache pas même s'il me tarde d'avoir quelques résultat voyant! Sa fait 4 ans que je m'entraine ... me semble que j'ai le droit a un minimum non :S

Pour les petit changement ... alors voila : Je change d'entraineur! Pas que mon JF ne fasse pas l'affaire au contraire! Mais j'ai besoin de nouveau défis et je veux absolument décoler de mon plateau . En plus financierement sa va parraitre enormement. Je rencontre mon new entraineur lundi ou mardi ... pour les mesure et compagny ... savoir la marche a suivre ect. D'apres moi sa va me donner mon boost pour avoir enfin la silhouette fitness que je désire tant!

Je me lance ainsi un défis de 1 mois! Qui es : Un mois de Mars en Feu !!! Pendant 4 semaines je devrai faire mon plan alimentaire sa coche comme ont dit , fait mes 3 jours de musculation , mes 2-3 jours de karaté , cardio pendant minimum 30 min a tout les matin a jeun , prendre des supplement et compagny pour avoir comme but : etre juste en bas de 15% !

Mon but pour cet été : etre dans les 120 avec 12% !!! Donc je doit etre forte et percévérente !!

31 Janvier 2010

2010-01-31T06:59:00.000-08:00

Oui je sais, sa fait un petit bout que je ne suis pas venu donner de mes nouvelles ... et pour cause . Suite a des problemes financier j'ai du a contrecoeur, laisser tomber l'entrainement au gym pour le remplacer pcq un entrainement a la maison . Mon entraineur ma fait un plan alimentaire et un training a suivre chez moi mais laisser moi vous dire que jai de la misère sa pas de sens .... la motivation es pas toujours au rendez vous ... et je vous parle pas du plan alimentaire! Presque imposible à suivre qund tu a pas ben ben les moyen ... je fait ce que je peu .

Je suis pogner sur un plateau qui es completement coller a ma peau ... 129-131 .... voila jsuis incapable de descendre plus bas que sa malgree tout mes effort . Pourtant je veux atteindre absolument mon but d etre a 120 pour cet été .... Apres 2 grossesse et une grosse perte de poid je vous dit qu'il n'es vraiment pas facile de perdre la peau molle restante . De plus comment voulez vous rester motiver quand vous avez un ventre rond comme une femme enceinte de 3 - 4 mois a chaque fois que vous approchez de votre semaines de regles! ... c'es pas possible sa non mais! sa fait des année que je m'entraine et sa ne parait meme pas ! J'ai perdu du poid ... soit ... mais bordel apres autant d,effort physique et alimentaire me semble que sa devrais parraitre a quelque par non??? c,es tellement décourageant quand j'arrive a mon spm je suis tellement gonflé qu'on dirait que jai pris un bon 10 livres ! Comment voulez vous continuer et rester motiver???

Mais bon ... je continu je lache pas ... J'ai remplacer mon tapis roulant par un velo ... sa fait changement et sincerement je prefere sa :o) Je vais continuer a m,entrainer comme une folle ... et en passant je me suis inscrite au Karaté aussi ... j,adore ! J'suis vraiment pas super douer mais bon j,adore lollll Je vais tout faire pour réusir a atteindre mon 120 ... Quit a devoir lacher l'alcool la fds aussi ... ce qui m'avais aider enormement a perdre mes 10 derniere livres ... faudrait que je me remotive !

Je vous redonne des nouvelle bientot xxx

michelle

21 octobre

2009-10-21T07:50:00.000-07:00

Sa fait 2 jours que j'ai commencer mon entrainement de force .... un mot : AOUTCHHHHHHHHHHHH !!! Seigneur j'ai les bras et le dos en bouilli!!! Je savais que sa allait etre tuff mais ouffff .... j'ai bien hate de m'habituer . Nous avons remarquer depuis que je m'entraine que jai un probleme au niveau de mon épaule gauche ... elle es moin dévelloper que la droite mais aussi beaucoup moin forte et endurante . J'ai toujours eu des problemes de douleur situer au niveau du trapeze avec cet épaule ... mais la sa s,en vient bien pire ... Je vais donc me mettre a la recherche d'un physiotherapeute pour m'aider a la guerrir . C'es qu,elle me freine dans mon entrainement car elle ne suis pas du tout . Au bout de 4 ou 5 répétition elle chauffe sans bon sens et sa fait un mal de chien ... quand je sait tres bien que le poid n'es pas si lourd que sa et que ma droite pourrait en prendre encore . Nous allons regarder sa dans les semaines avenir .

J'ai eu mes mensuration hier .... et je ne suis pas tres contente ... j'ai perdu encore du poid. Bon ce n'es pas dramatique en soit , j'ai perdu 4 livres depuis la derniere mensuration .... mais ce qui fait que je ne suis pas contente , c'est que j'ai perdu 2 livres de masse musculaire! Donc ... de toute évidence il y a quelques chose que je ne fait pas comme il faut . Comment devenir fitness girl si je prend pas de masse? Donc mon entraineur va changer ma diete .... plus de proteine et moin de glucide! Je vais devoir redoublé d'effort si je veux atteindre mon but un jour!

15 oct 09

2009-10-15T04:47:00.000-07:00

Wow ... j'en suis toute retournée :P Merci Michele de m'avoir écrie ... tu ne peu pas savoir a quel poin sa me fait plaisir!! Je me sent pas mal decourager de pas trop savoir comment m'y prendre depuis quelque temp . Pour ceux qui lise mon blogue ... une mauvaise information ma été transmise ... Michele Levesque n'a pas de gym .... mais bien un projet Bikini Bootcamp en ligne ! Sur le http://www.michelelevesque.com/ en plus d'avoir un plan alimentaire a suivre a partir de 9,99$ ! LAisser moi vous dire que je vais etre la premiere sur la liste! Michele , tu a toujours été un grand modele pour moi et il me ferait tellement plaisir d'avoir des conseil pour savoir quoi faire pour bien debuter !

Pour le moment je m'entraine au gym 2 x semaines avec mon entraineur ... cet semaines je vais commencer a faire un entrainement de force . A la maison , je fait 20 minute de cardio alterné a raison de 1 minute a la course pour 1 minute de marche rapide, plus musculation et exercise de fitness le tout , 3 x par semaines chez moi.

Je suis plus motiver que jamais ... quand je regarde ma photo d'avant ... je me dit que je serai capable d'atteindre mon but un jours!

mes mensuration du 1 septembre 09

2009-10-13T11:00:00.000-07:00

% gras : 18.9

masse maigre : 108

masse adipeuse : 25.2

poid 133.2

13 octobre 09

2009-10-13T05:12:00.000-07:00

Mon idole ..

Vous reconnaissez cet femme? Et bien c'es mon idole depuis que je sait ce qu'es le fitness :o) Elle ce nomme Michele Levesque ! Cet femme es vraiment trop sublime et son parcour est tres impressionnant ! C'es un bon exemple pour moi et quand je suis decourager un peu ( comme aujurd'hui) je vais regarder plusieur de ses photo ... je ne sait pas si un jour je vais arriver a avoir son indice de masse corporel ... mais je sait que je vais tout faire pour y arriver!

Elle a un gym a montreal ou elle forme avec plein d'entraineur qualifier , des femmes qui , comme moi , veullent faire du fitness un jour . Malheureusement c'es compliquer pour moi de m'inscrfire puisque je demeure a st-jerome et que je ne conduit pas . Voici le lien de son site internet ... ce qui vous permettra de la connaitre un peu mieu :

http://www.michelelevesque.com/fitness/

12 octobre 2009

2009-10-12T06:17:00.000-07:00

Aujourd'hui j'ai décidée de commencer un blog pour me motiver moi même a continuer mes gros effort dans le but de devenir modele fitness un jour! Après plus de 3 ans de gym , j'ai réusis a perdre plus de 50 livres! Maintenant mon but es de prendre de la masse musculaire . Depuis 3 mois je m'entraine 2 jour semaines avec mon entraineur JF au GYM PRO de st-jérome ainsi que 3 jours semaines a la maison ou , bien sur , j'ai tout les outils qu'il me faut. Je suis un programe alimentaire que je suis avec difficulter malheureusement. J'ai une petite dents sucrée que j'ai peine a controler quelque fois ... je vais devoir rectifier cela . Mes prochaine mensurations seront la semaines prochaine ou je pourrait vous en dire plus long sur mon indice de masse corporelle .